一些人担心加工食品和饮料中的化学添加剂会在他们的细胞中积累，导致有毒效应。柠檬减肥法的支持者声称，它可以中和这些化学毒素，并将它们从你的细胞中驱逐出去。柠檬清洁师喝一种由鲜榨柠檬、枫糖浆、辣椒粉和水制成的饮料，坚持10天。这种饮食会引起各种各样的副作用，其中一些可能是危险的。与你的医生讨论柠檬饮食，以确定它是否对你安全。
饥饿
柠檬饮食会在10天或更长时间内严格限制你的热量摄入。不吃固体食物，只喝柠檬水饮料的节食者常常会感到饥饿。饥饿和对食物的渴望是柠檬饮食的常见副作用。戒毒师建议多喝柠檬水饮料，以缓解饥饿感。
体重减轻
洁面师经常进行柠檬减肥，许多成功。在柠檬减肥期间，你的卡路里摄入量非常低，这会导致你的身体消耗比你吃的更多的卡路里。一些节食者在柠檬清洁的过程中减掉了10磅或更多的体重。在短时间内减掉这么多体重可能对你的健康有害。
胃肠活动
一些柠檬饮食从业者进行盐水冲洗，其中大量的盐水被用来清洁结肠的废物。频繁的排便是柠檬饮食中常见的副作用。在排便过程中，你可能会出现腹痛、腹泻或灼热感。如果这些症状持续存在，请就医，因为它们可能是严重医疗问题的征兆。
能量
节食者在清洁过程中有时会经历能量的损失。疲劳、嗜睡或肌肉酸痛是减少热量摄入的常见副作用。如果你感到头晕或过度疲劳，考虑提前终止柠檬饮食。
口腔清洁用品
饮用柠檬水饮料可引起多种口腔卫生变化。你的舌头在清洁过程中可能会变白，尽管当你结束饮食时，它通常会恢复正常的颜色。其他副作用包括口臭和牙菌斑增多。
心情
严格限制10天的卡路里摄入量可能会对你的情绪产生负面影响。很多人在清洁过程中感到易怒或不安，通常是因为他们饿了。其他人则经历抑郁情绪或显著的情绪波动。这些副作用通常会在你吃完柠檬后消退。
营养缺乏
营养专家警告说，柠檬饮食可能会使你的身体失去适当的营养。据美国饮食协会发言人、营养师洛娜·桑顿说，柠檬饮食可能导致维持健康所需的重要维生素和矿物质缺乏。一个更健康的减肥方法包括平衡你的饮食，包括各种水果，蔬菜，全谷类食品和瘦蛋白。