与其他很少有证据支持的减肥饮料组合相比，柠檬-辣椒水在某些情况下可以促进减肥。也就是说，在改变饮食之前，谨慎行事并咨询医生仍然是很重要的。
果汁排毒饮食
汁排毒饮食近年来，“排毒大师”(master detox)和“辣椒排毒”(cayenne pepper detox)等产品越来越受欢迎。然而，几乎没有证据表明它们有效。事实上，健康专家一致认为，在某些情况下，排毒饮食和清洁可能是危险的。
的国家补充和综合健康中心（NCCIH）解释说排毒饮食，它往往涉及禁食，清洁用泻药或灌肠结肠，并且仅消耗果汁或其他液体几天，可能会损害你的健康。这是最好的尝试健康的减肥方法，比如改变你的饮食和有规律的锻炼，暗示更好的健康频道维多利亚,澳大利亚。
空腹可能会导致虚弱，脱水，头晕，而戒毒计划可引起腹泻。此外，还没有经过巴氏杀菌处理或以其他方式果汁杀灭有害菌，会引起身体不适的NCCIH说。此外，根据NCCIH，一些排毒混合物是由原料高草酸盐，自然存在的物质，可以增加你的肾脏问题的风险。
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用于减肥的辣椒粉
一篇发表于2017年5月号的综述波特兰新闻他解释说，辣椒素是一种主要的活性化合物，也是辣椒中的关键成分，对健康有很多好处。其中一个好处就是它的减肥效果。根据综述，辣椒素的其他好处可能包括减轻疼痛和炎症。
另一篇发表在杂志上的评论食欲在其2012年10月的问题，提出了类似的主张，指出辣椒素增加脂质氧化，并通过了一天，这将产生在一到两年的减肥临床显著水平50千卡的热量降低食欲，增加能量消耗。
虽然食用辣椒作为减肥方法的证据并不多，但有研究表明它的功效。只要不需要禁食，你就可以吃辣椒，不过如果是为了减肥，最好还是咨询一下医生。
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柠檬水的好处
克利夫兰诊所提供了几个原因，你应该用柠檬水开始一天的生活：
- 其提供维生素和矿物质，如钾和维生素C.
- 它可以帮助防止肾结石和氧化。
- 它有助于消化，特别是当你变老和你的胃酸下降。
- 它可以帮助你保持水分。
尽管它的许多好处，喝柠檬水定期确实有一个副作用：它可以导致牙齿珐琅质的侵蚀。在2015年5月研究报告《公共科学图书馆•综合》研究人员发现，与可口可乐(Coca-Cola)和雪碧(Sprite)等其他饮料相比，柠檬汁对牙齿的侵蚀程度要高得多。