无糖汽水似乎是一种明智的选择，因为它不含卡路里，也不含任何添加的糖，但它实际上会导致高血压，尽管喝它不一定会导致高血压。高血压会增加一些健康问题的风险，比如心脏病和中风。如果你的饮料选择无糖汽水，也许你应该选择一种替代饮料来帮助预防血压相关的疾病，比如中风。
无糖汽水和血压
喝无糖汽水的人比不经常喝无糖汽水的人更容易患高血压。研究人员指出，虽然没有一个具体的原因可以解释这种联系，但一个可能的解释是，喝无糖汽水与体重增加有关，而超重会导致高血压。另一种可能是无糖汽水含有钠，钠含量高的饮食可能导致高血压。一份12盎司的普通健怡可乐含有57毫克的钠，是美国心脏协会推荐的每日1500毫克钠摄入量的4%。如果你一天喝好几瓶无糖汽水，这些钠含量真的会增加。
无糖汽水和中风风险
每天喝一个减肥汽水由16％增加中风的危险性，根据发表在2012年的文章“美国临床营养学杂志”。这种风险增加，甚至更多，如果一个人喝超过一个饮食苏打水的每一天。含有焦糖色素的减肥苏打水可以增加炎症，这可以通过使动脉粥样硬化，同样的研究也音符的增长提高中风的风险。一些影响可以饮用无糖饮料与血压升高，增加中风的风险的条件相关联的事实被指责。
无糖汽水和心脏健康
如果你喝无糖汽水并且有高血压，你可能有更高的心脏病风险。例如，根据2012年发表在《普通内科杂志》(Journal of General Internal Medicine)上的一篇文章，喝无糖汽水的人患心肌梗死的风险更高。The same effect wasn't found in people who drank regular or light sodas. Daily diet soda drinkers are also more likely to experience vascular death or heart attack.
减肥苏打水
把苏打水从你的日常饮食中去除是明智的。用与高血压无关的健康饮料取代无糖汽水同样重要。水是最好的饮料选择，但其他不加糖的饮料，如碳酸水，黑咖啡或茶，也可以。你也可以通过吃大量的水果、蔬菜和全谷物，限制钠的摄入量，保持健康的体重，定期锻炼来帮助降低血压或保持健康的血压。