据美国广播公司世界新闻报道，苏打水是美国人日常饮食中热量的第一大来源。卡路里含量取决于每种软饮料的份量和口味。
汽水的卡路里含量取决于口味和份量。
热量来源
汽水中的卡路里来自糖或高果糖玉米糖浆。热量补给网站报道称只有1汤匙。高果糖玉米糖浆含有53卡路里。
卡路里含量
据哈佛大学公共卫生学院(Harvard School of Public Health)的数据，一罐加糖的汽水平均含150卡路里热量。一个20盎司。一瓶苏打水有250卡路里。
意义
喝汽水而不消耗热量会导致体重增加。2010年10月发表在《糖尿病护理》杂志上的一项研究表明，根据《美国新闻与世界报道》的报道，每天只喝一杯加糖饮料也会使患2型糖尿病的风险增加25%以上。
替代
用阿斯巴甜或代糖加糖的减肥软饮料不含卡路里，使它们成为高卡路里软饮料的替代品。
警告
一些减肥汽水含有苯丙氨酸，这是一种必需的氨基酸。虽然这种物质不会伤害大多数人，但是患有苯丙酮尿症的人不应该喝含有这种物质的饮料。水、茶和其他饮料更安全。
引用和资源
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