无论你是否有1500个或15000cps步骤的每日目标，每一个正在你走向更健康。如果你的目标是减肥，你可能想知道你每天的步骤有多少卡路里燃烧。每个人消耗热量不同，因此这一数字可能会有所不同，从人到人。
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消耗的热量取决于几个因素，包括体重和你走你的脚步强度。您可以输入您的个人信息到一个步骤，以烧计算器卡路里，找出你的脚步多少卡路里转化成。
消耗的卡路里行走2000步
按照梅奥诊所，2000个步骤是在步行的大约一英里当量。当然，这只是一个估计值，主要依赖于步长变化。
慢走1英里的日子并不那将导致显著的热量燃烧有很大的距离;然而，任何一种运动消耗热量。影响你多少卡路里在燃烧英里的主要因素是活动的强度和你的体重。
强度：在你走的越多你的心脏率的增加，更多的热量，你会燃烧。走在平坦的表面2000点的步骤是要消耗更少的热量比上坡走了一英里。快速走路时会燃烧更多的卡路里比走路的厨房边煮晚餐。如果采取这些步骤，2000打扫屋子，推真空和步行上下楼梯，你还会消耗的热量相当数量。
体重：较重的你，更多的热量，你会燃烧，因为从理论上说，它需要更多的能量在空间中移动较重的车身，根据梅奥诊所。
燃烧卡路里估计
有没有为你燃烧了多少卡路里只是走在你的日常活动围绕任何可靠的估计，但你可以得到的，你会燃烧多少卡路里的想法步行锻炼1英里。
哈佛健康出版提供了三种不同的权重估计的人。如果你的体重125磅，你会燃烧约68卡路里每小时3.5英里的速度走1英里。在这同样的速度重达155磅的人会燃烧84卡热量和别人谁重185磅，可以消耗卡路里99。
如果你是在地形多变，上坡或上楼梯走这些款项可能显著改变。
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获取锻炼你需要
获得足够的中等强度或剧烈心血管运动是控制体重的重要和你的整体健康。该健康和人类服务部建议成年人得到至少150分钟中等强度或75分钟，每周剧烈的心血管系统锻炼。
为了让您的2000和步骤，对那些指望分钟，你在轻快的步伐不够，你的呼吸变快走路，你闯入轻汗。在这个稳健的步伐，就可以进行交谈，但你不能唱歌，解释梅奥诊所。
为了您的行走为剧烈运动算，你很可能必须要徒步了陡坡。在这场轰轰烈烈的强度，你的呼吸变深，快速，你出汗多，你不能说超过一次几句话，而无需停顿了一口气。
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