Metamucil是一种车前草纤维补充剂的品牌名称。与其他车前草纤维补充剂一样，Metamucil也有一些健康益处。然而，服用过多的Metamucil可能会导致负面的副作用。
提示
添加Metamucil你的饮食是一个很好的方式，以满足您的光纤的目标。正确地使用它，但是，因为你可以从服用过多Metamucil一些副作用，这一点很重要。
使用Metamucil的好处
亚麻籽是一种水溶性纤维主要用作散装泻药，以减轻偶尔便秘或不规律。它的工作原理是吸收肠道中的液体，使其软化并增加粪便的体积。车前草纤维补充剂也能有效缓解轻度至中度腹泻。
其他潜在的纤维素的好处包括降低胆固醇(特别是当再加上降低胆固醇的饮食），改善血糖，甚至可能是减肥，因为它有助于让你充分更长的时间。任何凝胶形成纤维这是基于欧车前应该提供这些相同的健康益处。
发表在2017年4月号《the》杂志上的一篇关于纤维疗法益处的综述美国护理从业人员协会杂志发现，那些谁需要六个月车前草纤维补充剂看到持续减重，以及降低胆固醇和血糖水平。
车前草纤维的副作用
一些人在服用车前草纤维补充剂时会出现胀气、腹痛、恶心、腹泻或便秘等症状医疗在线。这种补充剂还可能导致头痛、咳嗽、流鼻涕和鼻窦问题。为了预防副作用，开始时使用低剂量，必要时逐渐增加剂量。当你补充纤维的时候，增加你的水分，每天喝足够的水也是很重要的。
服用了太多的美他命
虽然你不太可能会过量服用Metamucil，但你应该遵循不同的Metamucil产品的推荐剂量列出的产品标签上和产品的网站上。服用过多可引起超剂量症状，包括腹痛，恶心，呕吐或过高的纤维饮食等症状。此外，一些Metamucil产品含有钾，不应该高剂量服用。请将本品放在儿童接触不到的地方。
按照医疗在线，Metamucil，或任何车前草纤维产品应是安全的大多数人拿的，只要你按照标签上的推荐剂量。此外，如果你把大量潜在的胃肠道症状，还可以运行的互动与一些药物或铁补充剂的风险。
如果拿得理或锂，以及药物治疗糖尿病，高血压，血液稀释剂，向医生咨询与Metamucil任何潜在的相互作用。
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Metamucil和你的纤维目标
由于Metamucil的健康益处，它可以作为包括其他纤维来源的健康饮食的一部分每天服用。建议女性每天摄入25克纤维，男性每天摄入38克纤维。大多数人都吃得不够，所以添加一种纤维补充剂可以帮助填补这一纤维缺口。
2015年3月的一篇文章今天的营养会议介绍，每天纤维目标的好处，但笔者也提醒说，获得了多种类型的纤维，其中大部分应该来自食物是很重要的。
如何采取Metamucil
服用Metamucil，至少8盎司的水或其他液体。如果粉末太浓导致吞咽困难，可以加入额外的液体使混合物变稀。不要服用超过标签上的建议量或医生开的处方量。车前草可以抑制某些药物的吸收，所以在服用Metamucil之前或之后至少两小时服用药物。