可以吃盐过多会引起头痛？

钠是一个已经绑在头痛的方法不止一种矿物。它的食盐，其中还包括矿物氯化物的关键因素，研究表明，过度咸饮食可以导致头痛。此外，钠已链接到高血压 - 有关系头痛的条件。

“钠会导致高血压或使情况变得更糟，” Doerrler博士，谁也神经病学的洛约拉大学医学中心的助理教授。“高血压会引发头痛，而头痛可以引发高血压。它可以是一个恶性循环。”

过多的钠和高血压之间的关系是强有力的。钠是绘制水本身就是一种矿物。当你在你的血液中有过多的钠，它吸引的水从你的身体，你的血管。其效果就像当你在一个花园软管调高水会发生什么：压力上升。这一次，虽然，这是你的血压。

一个高血压头痛如果你的血压数字是高于180比110的第一个数字是收缩压，在你的血管，当你的心脏跳动的压力，可能会发生。第二个数字是舒张压，当你的心脏跳动间放松。

这可能导致头痛的阅读，不过，代表异常高的血压，这意味着从过多的钠血压高是不是一个很常见头痛的原因。

但是，如果你有高血压头痛，这可能会觉得，如果有在你头上的紧箍。这就是为什么它有时被称为“发带头疼。”如果你有引起高血压头痛，你需要的工作与你的医生得到控制你的血压。

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来自约翰霍普金斯大学的研究表明，在你的饮食中食盐过多可引起头痛，即使你没有高血压。

这项研究，在医学杂志发表在2014年12月BMJ开放，发现，人谁消耗的最盐有三分之一不是谁消耗的一半多盐的人比较头疼，因为在美国国家头痛基金会指出。它确定，在头痛的增加直接关系到食盐的量，它并不重要参与者是否患有高血压。研究人员指出，减少盐饮食可能有助于预防头痛。

如果你和大多数美国人一样，你吃太多盐。在里面BMJ开放研究中，高盐组约消耗在研究期间每天盐8克。这是不到2茶匙。但是，由于大多数大多数人的盐摄入量来自加工食品和包装食品，你不需要从你的盐瓶多地增加起床头痛的水平。

该美国心脏协会建议不要超过1茶匙盐对谁也不需要降低盐的医疗原因，一般成年人每天。如果你能留下来接近这个水平，你可能有较少的麻烦。为了实现这个目标，不过，你需要仔细阅读食品标签，检查钠含量，并抗拒的冲动盐食物。

“减少盐可以减轻头痛症状，但它也有其他大的好处，如降低你的血压高，心脏疾病，中风和肾脏疾病的风险，” Doerrler博士说。

“如果您有每周3点或更多的麻烦，你应该与你的医生检查，”他说。您可能需要得到你的血压检查。即使你的血压正常，谈谈你的医生，看看是否需要降低饮食中的食盐量。

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