压力。的冲击。疼痛。你知道这些症状。你有一个头痛。你可能不知道有些令人吃惊的原因你的头疼。虽然有许多不同类型的头痛,如集群、鼻窦、偏头痛、慢性,最常见的是紧张性头痛。疼痛一般是轻度或中度的,稳定的,就像是一群压力挤压你的头左右。压力、焦虑和抑郁都可以导致紧张性头痛,但是,一个惊人数量的其他触发器。这些狡猾的罪犯引起你的头痛吗?

1。一个不正确的眼镜处方

戴隐形眼镜吗?如果你的处方太强,它可能会导致眼睛疲劳和给你头痛,大卫·夏皮罗说,医学博士夏皮罗主任激光眼科中心。这个过校正可以发生在折射测试你的验光师告诉你两封信,问你如果选择一个或两个更好。“矫枉过正的选择可以更有吸引力,因为它可以看到深色或大胆,”夏皮罗博士说。“但如果校正太强大,”他说,“镜头需要不断膨胀和紧缩。“所有这些挤压会导致头痛。幸运的是,他们会消失与处方修正。

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2。穿紧身马尾辫

疼痛的头在运动

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总是穿着一件高髻在你的工作或在你锻炼吗?你会发现你的头发剪辑、紧身马尾辫会导致头痛。“我有长头发的所有我的生活,和有时发夹或其他类型的发夹可以给我轻微的头痛,”嘉莉说,自由撰稿人Aulenbacher。当头发拉紧时,它将恒压在头皮的结缔组织,直到你把你的头发。同样的痛苦也会发生紧头巾,耳机或辫子。试着放松你的辫子马尾辫或限制你使用这些发型。

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3所示。一个重载的袋

任何活动,使你的头在相同的位置在很长一段时间内会引起紧张性头痛。你可能会错过的罪魁祸首?你的重载的钱包或背包。“不同类型的包,他们携带的方式影响人们的姿势,“林嘉欣Wu说,物理治疗师ActiveCare物理治疗和临床主任。“当我们不保持正确姿势,肌肉中创建的失衡导致疼痛、功能障碍和力学改变,最终导致受伤。“尝试限制多少重量你携带袋和定期切换带的肩膀。

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4所示。你的头痛药

花草茶的头痛

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准备一些痛苦的讽刺吗?如果你经常吃药来处理你的头痛,你可以使自己更头痛,马克Khorsandi说,交货单偏头痛的创始人救援中心。“药物过度使用可以触发他们试图解决的头疼,“Khorsandi博士说。称为“反弹头痛”,这些头痛通常是早上感觉,可能发生与普通使用广泛的非处方药。“我们通常建议停止药物治疗,如果头痛发生反弹,但这可以创建戒断症状长达一个星期。找到正确的平衡,药物可以阻止这个问题。”

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5。下巴紧握

如果你经常有天早上醒来头痛,下巴紧握(夜间磨牙症)可能是罪魁祸首。虽然它也可以发生在白天,晚上很多人磨或握紧他们没有意识到这样做。“我们没有意识到的是,当我们有机会放松,放松,更重要的是,睡眠时,我们的大脑经常加班,下意识地不停止,“征服者汗说,Horsforth微笑首席牙医诊所。解决紧握嘴警卫和一个更好的晚上清理例程可以降低磨削和随后的头痛。

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6。抱着一个电话

抱着电话你的耳朵可能是一个简单的方法来保持免提电话,但是它也可以导致你头痛。“如果一个人是抱着电话,成为缩短,两种最常见的肌肉紧张和愤怒是上斜方肌和肩胛提肌,“脊椎指压治疗者Erik Korzen说。”,闷在这两种肌肉会导致紧张性头痛。“切换,使用耳机和集成拉伸和按摩可以帮助防止这种肩膀上部紧张。

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7所示。睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停症的特点是响亮,慢性打鼾,经常停顿,窒息或喘气。另一个症状?头痛。“睡眠呼吸暂停是一个头痛的常见原因,常常被忽视,“贾里德Heathman说,医学博士重复整个晚上的呼吸暂停期间,二氧化碳有机会建立在血液中,引起头痛,记忆力问题和情绪变化。“那些患有经常性头痛和打鼾应该考虑会见妥善评估睡眠专家,“Heathman说。

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8。脱水

”最简单的方法之一头痛是脱水,”马特Tanneberg说运动脊椎指压治疗者。根据美国国家医学图书馆,一般人需要大约一天三夸脱的水,如果在外面很热或者你锻炼。因为大脑是水组成的近75%,其功能取决于被水化。其他问题,如果你没有喝足够的水可以经历头痛。脱水也可以造成过多酒精或摄入过多的盐。优先考虑白天喝水,如果你觉得头痛了,从一杯水开始之前的止痛药。

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你怎么认为?

你经常头痛吗?你做什么治疗?你知道是什么导致了你的头痛吗?在这个名单上的任何事情吗?你找到这些事情令人惊讶吗?其他不寻常的原因你遇到头痛?在评论中分享你的想法、故事和问题!

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