高血压或血压高，占在美国超过23000人死亡，每年，并影响三分之一的非制度化的美国人在2010年，根据美国疾病控制和预防。适当调节血压，预防高血压的能力取决于以下几个因素：内在因素，如遗传，以及外部因素，如饮食。消费喜马拉雅岩盐 - 一种类型的海盐，可以在颜色从粉红到灰范围 - 会影响你的血压，并导致那些易受高血压健康问题。
喜马拉雅岩盐中的矿物
喜马拉雅岩盐含有多种矿物，含量不一。喜马拉雅岩盐的几乎所有晶体都是由钠和氯化物组成的，这两种矿物质也构成精制食盐。钠和氯化物合在一起构成了盐的味道。喜马拉雅岩盐还可能含有微量的其他矿物，包括镁和钙，这些矿物有助于盐的独特外观。然而，这些微量矿物质的含量非常低，它们通常对你的身体没有显著的影响。
钠与高血压
喜马拉雅岩盐钠含量高，对血压和高血压有影响。钠的一个作用是帮助调节体内的液体水平。当你摄入钠时，你的身体会保留水分来帮助维持血液的电解质平衡。在某些人中，这种液体滞留会导致血压升高。根据马里兰大学医学中心的研究，食用盐也会影响你的荷尔蒙平衡，并发出信号让肾上腺释放哇巴因，一种导致高血压的荷尔蒙。因此，如果你摄入大量的喜马拉雅岩盐——或者其他类型的盐——你可能会增加患上这种疾病的风险。
高血压的影响
监测你的喜马拉雅岩盐摄入量可以证明对你的健康很重要，因为盐相关高血压会导致一些健康问题。高血压患者可能会因高血压而头痛，但在许多情况下，患者直到高血压导致组织损伤才注意到症状。根据MedlinePlus的研究，高血压会损害肾脏、心脏和血管，可能导致心脏病发作或中风。
食盐摄入指南
限制食用喜马拉雅岩盐和其他类型的盐，可能有助于降低血压或降低高血压的风险。在跟踪你的盐摄入量时，你必须同时考虑到你在膳食中添加的盐，以及食物中已经存在的钠。为了帮助你减少盐的摄入，避免预先包装或快餐。相反，选择新鲜的食物，比如水果和蔬菜。如果医生允许的话，你可以用少量可口的喜马拉雅岩盐调味。
根据莱纳斯保林研究所的研究，一般来说，你应该把钠的摄入量限制在每天1500毫克。然而，如果你已经患有高血压，请咨询你的医生，为你确定一个合适的钠摄入量，并讨论食用喜马拉雅岩盐的安全性。