因为大量的淋巴结毛囊和汗腺位于你的胸壁、肌肉和肩骨形成的中空处，任何东西都能引起腋窝疼痛。肌肉拉伤是较为良性的原因之一。这里没有特定的腋窝肌肉，所以导致你疼痛的拉伤肌肉很可能是你的胸肌、三头肌或背阔肌。治疗肌肉拉伤在腋下取决于伤害的严重程度。
肌肉拉伤了
你的肌肉是由具有对延长固定容量许多个别的肌肉纤维。当您绵延肌纤维运动过去它们的运动自然范围，这会造成纤维撕裂。
导致胸肌，背阔肌和肱三头肌成为捉襟见肘的任何运动可以造成伤害，导致疼痛在腋下。它可以从一个秋天或在健身房多事发生。扭伤急性损伤，所以最有可能你会记得所发生的事件。你可能已经感觉到温和的，但尖锐的或重度疼痛。您甚至可能已经听到了爆裂声。
肌肉拉伤的程度
肌肉拉伤的严重程度因症状而异。了解你的肌肉拉伤的严重程度将帮助你决定最好的治疗方法，以及你是否需要去看医生。
年级我紧张是轻微的，只会对肌纤维造成轻微损害。疼痛可能会让你不舒服，但它不会阻止你进行日常活动——尽管它可能会阻止你做某些类型的锻炼。
二级株有轻伤在更多的肌纤维受到影响。疼痛可能是更严重的，你可有肿胀，甚至青紫。使用你的手臂时，您也可能会注意到一些肌肉无力。完成日常活动可能会更加困难，而且锻炼累及上身可能是痛苦的。
三级菌种是严重的，涉及的肌肉有两种分离或将其连接到骨韧带脱落。你可能听说过在受伤时的爆裂声，说明这个破裂。疼痛，肿胀和青紫严重，且有完全丧失肌肉功能。日常活动和锻炼是困难的或不可能的。
阅读更多:如何治疗一把拉住股四头肌肌肉
接受正确的治疗
根据分类描述，你应该对你的伤势有一个很好的了解，这样你就可以决定如何治疗。
一级伤害事故处理办法。如果你的腋窝肌肉拉伤属于一级损伤，你可以在家里用黄金标准大米治疗。这种方法最有效的是在受伤后尽快开始，并持续48至72小时:
- 休息。生命不止，导致你的伤害的活动，并避免任何活动在腋下疼痛发生应力至少72小时。
- 冰。敷上冰袋为10到20分钟在小时，尽可能经常。冰收缩血管，以阻止血液流向受伤的肌肉，减少肿胀和瘀伤。
- 压缩。总结弹性绷带紧贴在你的肩膀，并通过腋下。应用压缩也有助于减轻肿胀，并可减弱的肌肉提供支持。
- 海拔高度。保持腋窝在心脏水平以上有助于减少血液流向受伤部位。由于腋窝和心脏的位置，这并不需要太多的“做”。
在接下来的两到三天里，要坚持这种治疗方法。这样做可以减少疼痛和肿胀，以及恢复时间。
二级和三级治疗。你应该有中度和严重的肌肉拉伤，由医生检查，他会确定你的伤害范围，做任何或所有以下:
- 问如何发生的应变
- 问你受伤的时候有没有听到砰的一声
- 检查拉伤的肌肉
- 要求你进行体能测试，如提高你的手臂，以确定肌肉功能
- 如果体检不能提供足够的信息，就要求进行x光或磁共振成像检查
如果你的腋下肌肉拉伤原来是一个二级伤害，你的医生可能会送你回家的指令进行处理水稻。她可能会建议固定保护它免受进一步的伤害手臂。她也可能会建议过度的非处方止痛药或提供处方，如果需要的话。
三级伤害需要更全面的治疗，所以你的医生可能会建议你去看专家。一些完全的肌肉撕裂可以通过吊索或石膏固定治疗;其他的可能需要手术。对于肌肉拉伤其他治疗方法包括按摩、超声波和干针。
时间恢复
您对复苏的道路将取决于收到其疗程。I级菌株可能在几周内解决。在此之前，你应该避免剧烈活动涉及的患侧胸部，背阔肌和手臂。不要拿起任何重物或达到的东西上面使用这些肌肉你的头，避免练习。
对于II级和III级菌株，请听从医生的指示。根据哈佛卫生出版社出版在美国，中度菌株需要两到三个月才能痊愈，而需要手术治疗的严重菌株则需要几个月的时间。在这段时间里，你需要把你的活动限制在你的医生和理疗师认为安全的范围内。
康复锻炼的拉腋下肌肉
在某一点上，所有等级的肌肉紧张都会受益加强，灵活性和机动演习。根据这是拉伤肌肉，你的胸肌，背阔肌和肱三头肌可能会失去运动的一些强度和范围，同时要恢复，即使你的应变只有轻微。
如果你有一个等级II或III菌株，你的医生会告诉你什么时候应该开始锻炼。您可以与物理治疗师，谁将会设计一个程序为你工作。
如果你的肌肉扭伤是轻微的，你正在家里治疗，你可以开始表演一些练习一旦疼痛和肿胀不再存在:
- 胸部拉伸门口。站在门口，把手臂举到肩膀的高度。肘部弯曲成90度，前臂抵住门框。转动你的胸部和臀部远离你的手臂，直到你感到拉伸。
- 胸部延伸。坐在椅子上，把双手放在头后，肘部指出。轻轻按压靠着头部而拱起脊柱，推动你的胳膊肘，直到你感觉伸展背部。
- 三头肌伸展。站立或坐直。抬起你的手臂，弯曲你的胳膊肘，把你的手掌对你的中间上背部。掌握具有相反手肘关节，轻轻向下推。
- 手臂圈。把你的手臂伸向一边，做一个小的圆周运动。逐渐扩大你的圈子，直到你达到你的全部运动范围;然后换方向。
- 等距胸部/肱三头肌按。在你的胸部在同一高度为你手中的中心，你的胳膊肘按你的双手合十。按你的双手合十，重点在你的胸部和肱三头肌的收缩。
- 肩胛骨回缩。站直，双臂放在身体两侧。把你的肩膀向后和向下弯曲，把肩胛骨挤在一起。
每天做一到两次，每次30秒，每次做三组。如果你感到剧烈的疼痛就停止，避免过度拉伸受伤的肌肉。当你回到你的正常锻炼活动时，对于增加强度和负荷要保守。
阅读更多:肌肉撕裂的治疗方法是什么?