锻炼后肩膀有刺痛和麻木感

臂丛是一个神经网络，将脊髓信号传递到手、胳膊和肩膀。受伤时，这些神经会产生刺痛感、麻木、手臂无力和肌肉控制力减弱等症状。臂丛的撕裂或异常伸展通常是由突然和矛盾的肩/头运动引起的。根据美国国家神经系统疾病和中风研究所的研究，运动员最常见的臂丛损伤被称为神经麻痹或拉伸损伤——一种轻度的BP损伤，抑制信号传导，但不影响基础神经。治疗包括让肩膀和手臂休息两到三周。

由于举重不正确或举重太重而引起的神经压迫可能会引起肩膀的刺痛和麻木。肩袖肌腱炎也会造成肩部撞击，挤压肩部神经。军事压力是造成神经紧张的常见原因，跳水和其他能压迫神经的严格肩部训练也是如此。肌肉抽搐和抬臂困难是另一种肩神经挤压的症状。如果几周不运动后症状还没有消失，那就去看医生，排除其他可能的疾病。

由于用力和突然的移动，如拉动非常重的东西或猛烈地撞击肩膀，导致上臂骨从肩胛骨窝脱臼，肩膀脱位就会发生。当肩膀脱位或脱臼时，除了麻木或刺痛外，还可能出现疼痛、肿胀和极端的关节僵硬。肌肉痉挛可增加因神经中断而引起的疼痛。如果你怀疑是肩膀脱臼引起的肩膀麻木和刺痛，你应该立即去看医生。

治疗通常包括休息和固定，直到麻木和刺痛消失，肩部和手臂恢复完全的力量。如果神经损伤在特定部位，可能需要一个臂撑或吊带。如果有必要，医生会推荐治疗方案或康复练习，以促进愈合。对于疼痛，止痛剂或注射可的松可以帮助减轻炎症，直到神经自我修复。