也许你在瑜伽过度拉伸，或者你达到了一个有点太高获取对内阁。的过度拉伸损伤，特别是肩部的，可能会因多种原因，包括肩不稳定，撕裂回旋套或扭伤和拉伤。
撕裂的肩袖：过度拉伸受伤
有几个原因肩伤，其中之一是撕裂的肩袖因肌腱过度伸展。肩袖，解释罗切斯特大学医学中心，是肌腱附着到骨骼的上臂一组四个肌肉。肩袖肌腱让肌肉移动手臂，如果肌腱撕裂将很难移动胳膊上或远离身体。
根据密歇根大学医学院，撕裂回旋套表示损坏的一个或多个覆盖肩关节的四个筋。你的肩袖肌肉连接上臂骨，肩胛骨和锁骨。
在肩袖肌腱撕裂可能是由于过度拉伸，并且将通过某些症状，如无力，喀啦声，疼痛和肿胀观察到。眼泪慢慢地随着时间的发展，虽然在老年人谁是不太活跃，简单的伸展或运动可能会导致撕裂。
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肩关节不稳定的伤害
另一个因过度拉伸引起的肩部损伤是肩部不稳。根据罗切斯特大学医学中心的说法，当肌肉和韧带拉伸到超出正常能力时，肩部就会变得不稳定。肩膀不稳会引发疼痛，疲软手臂或一种感觉，肩部不稳定。
克利夫兰医学中心描述可以采取的步骤，以防止肩膀不稳定，如维持肩袖和肩胛骨的力量，并学习适当的技术，为某些伸展和锻炼。
一个肩不稳征是你的肩膀要移位的感觉。在某些情况下，肩膀不稳的人可能会感到疼痛。在极少数情况下，有人会感到手臂麻木或刺痛。其他症状包括运动时肩膀的咔嚓声、抓伤或松动，以及日常活动。
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扭伤和拉伤
肩部损伤可能与肩部肌肉、韧带或肌腱的拉伤或扭伤有关。澳大利亚运动医学说明的是，当接头被拉伸超过其正常运动范围扭伤可以引起。症状包括功率损失，肿胀，青紫，疼痛或变色。
同样地，菌株可以通过过度拉伸或太快收缩肌肉，最终导致在肌肉或腱的纤维的撕裂引起的。症状包括肿胀，疼痛，瘀伤和变色。
肩伤治疗
拉伸后的肩部疼痛治疗取决于肩伤的持续类型。对于肌腱撕裂，密歇根州医学建议休息，抗炎药，冰和物理治疗。对于更严重的情况下，可能需要手术治疗。
至于肩关节不稳定，罗彻斯特大学医学中心建议物理治疗，休息，更严重的情况下，手术治疗。冰和吊索也会使患者感觉更舒适，克利夫兰诊所的解释。
最重要的是，如果您遇到持续性疼痛或不舒服的肩膀上，你应该访问保健专业人士谁会建议您进行下一步操作。