自然疗法医师Peter J. D'Adamo的前提正确的饮食是你喜欢的类型你有一个独特的基因组成，使你容易患上某些慢性疾病。D'Adamo坚持认为，通过以适合你的血型的方式饮食和锻炼，人们可以过上更健康的生活。
D'Adamo的Ø阳性血型饮食多吃瘦肉、有机肉类、水果和蔬菜，避免奶制品、小麦、酒精和咖啡因。但是血型只是你生物组成的一个因素。即使你是O型血，你也应该在开始新的饮食之前咨询你的医生，尤其是如果你有任何潜在的健康问题。
什么是血型饮食？
首先，有八种不同的血型，这取决于是否存在某些标记对您的红血细胞。你可以有A型，B，AB或根据您是否有一个标记，B标记O型血，或两者都不是。
此外，你可以有Rh阳性或阴性血，如果你有（或没有）的Rh存在。因此，八个血型是A +，A-，B +，B-，AB +，AB-，O +或O-。你需要一个血液测试，以确定你是哪种类型。
D'Adamo的程序，但是，只有解决了顶部的血型 - A，B，AB和O他一般建议每个是：
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O型血的人的特征
当这导致了不良的饮食，缺乏锻炼和其他不健康的行为，Os型可能会经历负面的代谢影响，如胰岛素抵抗，甲状腺功能减退和体重增加。o型血还易患某些疾病，包括溃疡和甲状腺问题。
因为他们对更高水平的胃酸倾向，他们能够消化含有蛋白质和脂肪比更容易其他血型的食物。这也意味着，虽然，简单的碳水化合物（尤其是从谷物）被更容易地转化为脂肪和甘油三酯。
O型血饮食的最佳食物
基于上述特征和慢性疾病的风险，D'Adamo的概括了一个O型血的饮食最有利于以下人群食用。
1.包在蛋白
类型操作系统做好精益，有机肉类的高蛋白饮食。最好的来源是蛋白质的O型血饮食包括:
- 牛肉
- 羊肉
- 羊肉
- 小牛肉
- 鹿肉
- 鳕鱼
- 鲱鱼
- 鲭鱼
血型系统肉类容易消化和代谢，不建议吃素。海鲜是碘的丰富来源，对Os型有益，因为碘有助于稳定甲状腺功能。
其实，血型O可以吃任何肉类，鱼类和海鲜，除了：
- 培根
- 火腿
- 猪肉
- 鹅
- 梭子鱼
- 腌鲱鱼
- 鲶鱼
- 熏三文鱼
- 鱼子酱
- 章鱼
- 海螺
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2.选择蔬菜小心
据D'Adamo的O型血饮食在美国，O型血的人在选择吃什么蔬菜时必须非常挑剔，因为并非所有的蔬菜都有益健康。一些最适合o型血的蔬菜包括:
- 羽衣甘蓝
- 羽衣甘蓝
- 西兰花
- 长叶莴苣
- 菠菜
- 朝鲜蓟
- 菊苣
- 蒲公英
- 大蒜
- 辣根
- 韭菜
- 秋葵
- 洋葱
- 欧芹
- 防风草
- 红辣椒
- 红薯
- 南瓜
- 海草
- 萝卜
绿色，叶菜类蔬菜像甘蓝和羽衣甘蓝提供维生素K，血液凝固其中助攻。这是有帮助的，因为类型的操作系统缺少某些凝血因子。
在另一面，类型的操作系统不应该吃某些蔬菜，其中包括：
- 芥菜
- 卷心菜
- 菜花
- 球芽甘蓝
- 苜蓿芽
- 香菇
- 发酵的橄榄
- 茄子
- 土豆
- 玉米
原因？芥菜，卷心菜和花椰菜可能干扰甲状腺功能，而甘蓝，苜蓿芽，香菇和发酵橄榄可以刺激消化道或加重O型超敏反应的问题。
此外，阿达莫说，应该避免吃茄子和土豆，因为它们会导致Os型关节炎，而玉米会影响胰岛素的分泌，导致这种血型的肥胖和糖尿病。
3.水果享受
和蔬菜一样，O型血的人吃水果时也要有选择性。阿达莫说，对于o型血来说，最好的水果是:
- 李子
- 梅干
- 无花果
这有助于平衡消化道预防溃疡的酸度。
但是，Os类型应该避免:
- 西瓜
- 哈密瓜
- 蜜汁
- 桔子
- 橘子
- 草莓
- 黑莓
- 大黄
- 椰子
所有其他水果被认为是中性类型的操作系统，这意味着你可以根据自己的喜好，以及如何向他们的反应让他们（或没有）。
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4.o型血的其他食物
Os型血的人应该严格限制乳制品、蛋类和食用油的摄入量，但他们也可以:
- 黄油
- 农民的奶酪
- 羊乳酪
- 马苏里拉奶酪
- 山羊乳干酪
- 豆浆
- 橄榄油
- 亚麻籽油
- 菜籽油
- 芝麻油
然而，应避免玉米，棉籽，花生和红花油。此外，人与O型血应该避免所有小麦产品。相反，他们应该坚持：
- 艾赛尼面包，用发芽谷物制成
- 苋菜
- 大麦
- 白饭
- 卡姆
- 麦粥
- 小米
- 黑麦
- 拼写
南瓜籽和核桃对o型血最有益，但除了巴西坚果、腰果、花生、开心果和罂粟籽外，其他任何坚果和核桃都可以。