血型饮食关注的是特定的食物如何影响不同血型的人。“基因型饮食法”(Geno Type Diet)的创始人阿达莫博士研究了每种人类血型的起源，并制定了饮食计划，以优化健康状况，帮助节食者减重。O型血饮食关注的是O型血个体的需要2。A型、B型和AB型的人也有相应的饮食。

O型血的历史

作为原始的狩猎-采集探险者，o型血的人有超反应性的免疫反应，并且容易消化敏感。o型血也倾向于以脂肪的形式储存卡路里，可能在调节食欲和维持活跃的新陈代谢方面有困难。

蛋白质

B型血饮食的食物清单

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迈克尔·兰姆医生建议o型节食者在饮食中加入牛肉、羊肉、vela和鹿肉。鳕鱼、鲱鱼和鲭鱼也是推荐的。

脂肪

阿达莫博士说，o型血的人对油的反应很好。最有益的是橄榄油和亚麻籽油，但菜籽油和芝麻油也可以。应该避免食用玉米、花生和棉籽油。

乳制品

一份适合你血型的食物清单

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o型血的人应该限制乳制品和鸡蛋的摄入量。黄油、酸奶和低脂奶酪是可以食用的，但应适量食用。阿达莫医生建议，来自非洲的o型血应该完全避免乳制品和鸡蛋。

豆子

豆类虽然富含纤维和蛋白质，但不推荐用于Os型血。林博士说，这些食物可以减少肌肉组织的酸性，甚至可能阻碍其他营养物质的新陈代谢。如果饮食中包括豆类，o型血的人应该选择花豆或黑眼豌豆。

蔬菜

对o型节食者最有益的蔬菜包括:

• 洋蓟
  
• 大蒜
  
• 羽衣甘蓝
  
• 韭菜
  
• 洋葱
  
• 红辣椒的南瓜
  
• 甜土豆

茄子和土豆是不推荐的，因为人们认为它们会导致关节炎。不推荐食用玉米，因为它会对胰岛素调节产生不利影响。

水果

李子、梅子、无花果和少量的葡萄柚是o型血人唯一应该吃的水果。像橘子和草莓这样的高酸性水果可能会刺激胃粘膜。瓜类和哈密瓜通常有很高的霉菌计数，这可能会导致过敏问题。

饮料

o型血的人应该喝大量的水，苏打水，苏打水和茶。适量的啤酒和葡萄酒是不错的。但是，应该避免喝咖啡、蒸馏酒和红茶。