第一个亚洲游牧民族是你远古祖先如果你有B-positive或B-negative血,声称Peter j . D 'Adamo,血型饮食的创造者。之后,根据D 'Adamo的饮食限制或消除这些游牧民族就不会吃的食物将有助于b型血的人减肥,感到更有精神和避免医疗问题。2014年,一项研究发表在Plos One”得出结论,没有证据支持血型饮食的前提。在你开始任何计划的一部分,和你的医生谈谈。
远离小麦
人以B-positive血液告知避免各种形式的小麦血型饮食,包括全麦面包产品,硬质小麦产品、碾碎的干小麦、小麦胚芽、小麦麦麸,小麦片和奶油。食用小麦可能会增加糖尿病和体重增加的机会。此外,b人应该避免荞麦、黑麦、蒸粗麦粉,荞麦面、野生稻和麦片。
避免家禽
鸡、鹅、鸭、鹌鹑b个人不推荐,作为D 'Adamo声称鸡特别是包含化合物,可以增加一个b的人免疫问题和中风的风险。而羊肉、鹿肉、羊肉和某些类型的鱼被推荐,血型饮食也不鼓励人们与B-positive血液从消费任何类型的猪肉、凤尾鱼、条纹鲈鱼,章鱼,熏鲑鱼和贝类如贻贝、虾、牡蛎和龙虾。
仔细选择乳制品
与饮食建议给俘虏和o型人血型饮食计划,b人允许适量乳制品,包括牛奶、鸡蛋、白脱牛奶和奶酪如切达干酪,瑞士,蒙特雷杰克和布里干酪。但是他们是被要求避免冰淇淋和三个特定类型的奶酪:字符串奶酪、蓝奶酪和奶酪。
限制植物性蛋白质
某些植物性蛋白b型血的人应该被禁止,认为D 'Adamo。这些包括花生,他说这将抑制肝脏,导致血糖下降,芝麻和扁豆,据称防止b个人适当的营养吸收。腰果、开心果,豇豆,豆,黑豆,南瓜籽、葵花籽和豆腐是其他限制食物的例子。
当心某些生产
D 'Adamo鼓励人们B-positive血液享受各种各样的新鲜水果和蔬菜,但提醒他们避开石榴,椰子,大黄,所有类型的橄榄、洋蓟、水萝卜、西红柿、鳄梨、南瓜和绿豆发芽。玉米,D 'Adamo b将减缓说人的新陈代谢,增加糖尿病的风险,尤其应该避免。
跳过苏打水
血型项目建议所有人消除或限制加工食品和商业食品从他们的饮食,但它特别警告b个体为了避免喝碳酸饮料,如苏打水,定期或者健怡可乐和苏打水。他们可以适量喝啤酒和葡萄酒,但不应该同时蒸馏酒的计划。