避免吃O型食物

血型节食法是由彼得·达莫博士提出的，其理念是人们应该根据自己的血型吃或不吃某些食物。O型血是地球上最常见的血型，这意味着大多数人都应该遵循这个特定的饮食计划。O型血的人应该多吃蛋白质、水果和蔬菜。富含这些食物的饮食不仅能促进健康，还能帮助减肥。

O型血的人应该尽量避免吃谷物。这包括任何由玉米和小麦制成的东西，如面包和谷物。玉米和小麦也可以在许多其他产品中发现，包括酱汁，汤，甚至罐装蔬菜。根据自然健康专家Michael Lam博士的说法，谷蛋白干扰胰岛素的有效使用。因为O型血的人很可能因为新陈代谢速度慢而增加体重，避免胰岛素峰值对维持或减肥至关重要。o型血的人还应该避免吃任何形式的烘焙食品和含糖食品。

o型血应避免食用豆类、扁豆和其他豆类。林博士说，芸豆和小扁豆尤其会“减缓”肌肉，使它们不太适合进行体育活动。豆芽和甘蓝科的某些蔬菜，比如花椰菜，也会对O型人产生负面影响。o型血的人可以吃艾赛尼面包和以西结面包，这是用发芽的谷物做成的。

根据自然疗法Dorota Wroblewska, ND, BHSc，我们最早的祖先是O型血，这意味着狩猎和采集的饮食是最合适的。因为乳制品很久以后才成为我们日常饮食的一部分，所以最好避免食用。限制乳制品和鸡蛋的摄入量至最低。如果你吃它们，确保它们是全脂的而不是脱脂的，因为低脂乳制品往往会添加糖来弥补脂肪的缺乏。