随着年龄的增长在美国，皮肤出现皱纹、失去光泽和弹性是正常的。的美行业普遍推面霜，乳液和手术来解决这些问题，但面部演习已被发现，以改善面部丰满，帮助脸部看起来更年轻，根据发表在2018年的研究信JAMA皮肤病。
面部运动，通过紧实下面的肌肉，使松弛的面部肌肉更加结实，使皮肤看起来更加均匀。它们还会增加脸部的血液循环，并可能引发胶原蛋白的增加。面部肌肉的锻炼不需要特殊的器械，你可以在业余时间在家进行。
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实践狮身人面像的微笑
抬起你的嘴角微笑。保持眼睛中性，避免眼角皱折。重复这个练习三到四次。瑜伽教练Annelise哈根“瑜伽脸”的作者，建议这种练习防止过度的皱纹眼睛和嘴巴周围。
佛脸的姿势
闭上眼睛，集中注意力在眉毛之间的假想点上。哈根建议想象为你放松你的脸上的肌肉慢慢扩大光的小圆盘。这个练习训练你要了解你的面部肌肉正在做的和如何放松如果它们太紧了。
惊喜我锻炼
睁大眼睛，但避免额头起皱。专注于你面前的一个点5到10秒。重复这个练习四次。贝弗利山的整形医生Andre Aboolian博士在洛杉矶时报这个练习可以加强前额肌肉的张力因为这些肌肉是最容易锻炼的面部肌肉。
实践肿胀的脸颊
鼓起双颊，将嘴中的空气从一边脸颊移到另一边。继续这个练习，直到你感到上气不接下气为止。重复这个练习三次，以帮助你保持脸颊公司。
空气吻运动
皱起你的嘴唇，但是在你吹四次空气吻的时候，保持你的额头光滑。将两根手指放在嘴唇上，再次吹气吻，重复三到四次。哈根说，这种做法有效地保持了嘴唇强。
实践狮子的脸
用鼻子吸气，双手握拳，弯曲面部肌肉。通过嘴巴呼气，同时伸出舌头，转动眼睛，张开双手。重复三次。Hagan建议这个练习是为了伸展和缓解紧张在你脸上的肌肉中。
鱼面构成
抿嘴微笑，然后把脸颊的内侧吸进两牙之间的缝隙，做出一张鱼脸。练习五次让你的嘴唇和脸颊更加坚定和稳固表明,哈根。
提示
记住，虽然你的面部锻炼可以帮助稳固面部底层肌肉，但你需要在做面部瑜伽和调理运动的同时增加心血管运动面部减肥,如果必要的。
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