为什么是维生素B-50适合你？

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维生素B50是一种复合物补充,主要包含复合维生素B。通常可以发现的维生素B1（硫胺素），B2（核黄素），B 3（烟酸），B5（泛酸），维生素B6（吡哆醇），B7（生物素），B 9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。许多这些维生素在B50补充剂内50倍毫克量的发现，尽管其他人，如叶酸，在较小的剂量发现（约400微克）。

大多数B50复合维生素还含有附加成分例如生物素、胆碱、肌醇和对氨基苯甲酸(PABA)。你会发现不同的制造商也可能补充多种维生素和矿物质，如维生素C和E或锌。附加的成分会有所不同根据制造商和补充。

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复合b族维生素是对健康最重要的维生素之一。它们在你的身体里扮演着一系列不同的角色，包括帮助调节内分泌和神经系统，提供能量和产生红细胞。大多数人需要少量的复合b族维生素(低于1克)，这些维生素很容易从水果、蔬菜、肉类或强化食品中获得。

复合维生素B在功能上有很大不同。硫胺素是非常重要的对你体内的细胞来说它帮助他们发育和正常运作。烟酸起着类似的作用，为细胞提供维持其工作的能量。

维生素B6对免疫系统和神经系统的发育至关重要。维生素B9也在预防出生缺陷，以及贫血，癌症和心血管疾病。维生素B12帮助身体创造红细胞并帮助它产生细胞能量和合成DNA。

大多数人可以从他们吃的食物中获得足够的复合b族维生素。然而，孕妇和有某些胃肠疾病的人可能需要更高的推荐量。消化系统有问题的人往往难以吸收维生素，需要补充的剂量远远高于正常水平。

B50补充剂中的维生素比你通常需要的含量要高得多。例如，在B50补充剂中发现的50毫克维生素B6是你每日推荐摄入量的2500 %。维生素B1也是如此;50毫克是每日推荐摄入量的333%。其他维生素，如叶酸，可以找到一个相对较小的100%你的每日推荐值。

在开始服用任何补充剂之前，你应该咨询你的医生，特别是像维生素B50这样的补充剂，它含有你推荐的高剂量营养素。如果维生素摄入的剂量高于人体所需的量，则可能会导致肥胖产生副作用。你的医生也可以帮助你选择符合你需要的含有正确成分的B50补充剂。

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