您真的需要一次淋浴一次？

成年没有提供有关基本身体护理建议的指南（或基本的任何事物， 很遗憾）。只是假设您会弄清楚。尽管如此，关于淋浴的一些建议还是很好。

毕竟，有些人仅仅暗示不每天都会撒谎。但是其他人说，每隔一天（甚至更长的间隔）对他们来说很好。谁是对的 - 谁只是臭？

事实证明，没有一种适合的答案 - 您应该淋浴一次。好消息？皮肤科医生有很多技巧可以用来弄清楚您应该洗多久的频率（并警告如果您过度倒塌或不淋浴可能会发生什么）。这是热气腾腾的勺子。

淋浴频率绝对是个人的事情，并且您需要多久进行一次沐浴的频率取决于您的生活方式和其他因素。“淋浴可能是个性化的决定，”证实医学博士贝丝·戈德斯坦，北卡罗来纳大学教堂山分校皮肤病学的辅助临床教授以及Skin Care Brand GetMR的创始人。

有些人每周进行几次淋浴会很好，而另一些人每天最好洗。适合您的正确号码可能基于：

如果您每天都在锻炼或参加运动，那么您淋浴时间表应该匹配。戈德斯坦博士说，如果您玩接触运动，那就尤其如此，“在其他玩家中可能会接触潜在的细菌或病毒感染。”游泳也是如此，因为氯在不冲洗时会刺激您的皮肤。

另一方面？戈德斯坦博士说，如果您久坐不动，每隔一天淋浴就可以了。

戈德斯坦博士说，如果您经常接触工作中的污垢或化学物质，每天淋浴是有道理的。

干燥的皮肤或者非常敏感的淋浴可能会变得非常敏感，尤其是当您使用热水时，每周的洗涤量较少。

如果您住在容易干旱并鼓励节省水的地区，每隔一天而不是每天淋浴，可以帮助您最大程度地减少使用情况。

简而言之，不经常洗涤会让你闻起来很时髦。淋浴的频率越少，细菌和污垢就越有可能在您的皮肤上堆积并引起体内气味。“在有根源汗腺和头发的地方，它可能特别集中像腋下或腹股沟，”戈德斯坦博士说。

戈德斯坦博士说：“酵母和一些真菌感染可能会在皮肤上有水分和皮肤的区域繁衍生息，例如乳房，胃或腹股沟。”但是频繁洗涤可以使这些避开。

皮肤的外观也可能开始改变。随着时间的流逝，不经常洗涤会导致皮脂，汗水和皮肤蛋白质在皮肤上积聚。这可能导致疏忽皮炎，这种疾病以黑暗，片状或硬皮斑块为标志。Dermnet NZ。通常可以通过用肥皂和水或异丙醇擦洗区域来去除斑块。

每天淋浴多次（或者每天都有非常干燥或敏感的皮肤的人，甚至每天一次）会增加皮肤干燥，发痒的风险。戈德斯坦博士解释说，热水和苛刻的肥皂的结合可以剥夺其天然油的皮肤。如果干燥变得足够严重，皮肤就会开始破裂，使细菌更容易渗透到皮肤屏障并引起感染。哈佛健康出版。

说到细菌，肥皂太多（尤其是重型，抗菌种类）可以破坏好细菌的正常平衡它活在皮肤表面上。这可能会增加某些皮肤疾病的风险。自然评论微生物学。

戈德斯坦博士说：“我们皮肤上的细菌平衡对于我们的皮肤充当强大的屏障很重要。”“通过洗涤和减少自然防御机制，您实际上可能弊大于利。”

还值得指出的是，淋浴比保持干净的废物水的必要多 - 每八分钟淋浴约17加仑portland.gov。（平均沐浴用大约30加仑。）

戈德斯坦博士说，要确保身体彻底清洁的全部需要三到四分钟的洗涤和擦洗。

如果您希望采用稍微放松的方法，请尝试在10分钟以下保持淋浴，建议梅奥诊所。更长的时间可能会增加干燥，发痒的皮肤的风险。

我们都有自己的淋浴程序。确保您的一些简单做法可确保您在不刺激皮肤的情况下变得吱吱作响。

抵制过于蒸腾的冲动。梅奥诊所指出，与热水相比，温水不太可能剥离其天然油的皮肤并引起干燥。

据《民饼》和人体海绵收集死皮细胞和污垢，并且由于它们从未完全干燥，因此倾向于成为细菌的繁殖地。克利夫兰诊所。毛巾不太可能带来这些问题，尤其是如果您每次淋浴时都使用新鲜的问题。

如果您是权藤或身体海绵用户，请每隔几周更换一次。

根据Mayo诊所，奶油或凝胶清洁剂添加的保湿剂可防止皮肤干燥。避免抗菌肥皂。戈德斯坦博士指出，它们可以减少皮肤上的好细菌，因此，除非您正在与感染或严重的体味作斗争，否则您可以清除。

您应该花几秒钟的时间清洗身体的每个区域，但要特别注意腋窝和腹股沟，腹股沟往往会含有潮湿的气味细菌。

通过用毛巾轻轻拍打皮肤而不是摩擦来干燥，并在皮肤仍然潮湿时涂抹保湿剂，建议美国皮肤科学会。两者都可以帮助保持皮肤水分并避免干燥。