11最佳冷却热睡眠床垫

你的体温有巨大的影响睡眠质量。除了这一事实醒来出汗是真的不舒服,体温升高会影响你快速入睡的能力。这就是最好的热冷却床垫睡眠进来。

但首先:“睡眠周期遵循核心体温周期,”说迈克尔·j·布鲁斯博士,也称“睡眠医生,”一位临床心理学家,学位证书持有者的美国睡眠医学委员会和美国睡眠医学学会会员。

“身体变暖到傍晚,然后每天晚上10:30左右达到峰值,然后下降。这个下降信号大脑释放褪黑激素,这是睡眠的关键启动引擎。如果身体太热,它没有温度下降,没有发布或延迟释放。”

换句话说,太热会影响你的荷尔蒙和睡眠/唤醒周期。

保持在检查可以帮助你周围的温度。但如果你是一个炎热的卧铺,透气层理也可以产生很大的影响。这是最好的所有类型的冷却床垫睡眠风格。

(嘘:查看LIVESTRONG.com的指南最佳冷却表。)

我们采访了睡眠专家,挖掘研究了解寻找最高冷却床垫。以下产品符合这些标准:

• 创建与冷却技术,如凝胶豆荚、铜纤维和/或ultra-breathable覆盖
• 为各种睡觉的风格和/或特定的睡眠需求
• 好或优秀的顾客评论
• 各种各样的价格范围

螺旋使床垫每身体大小和类型的卧铺,但午夜的奢侈是一个很好的全面的选项,会请几乎每个人。中感觉,所以它可以适应方面,睡眠和组合,这是一个很好的中间地带的夫妻不能达成一个坚定的水平。

因为它是一个混合的床垫——这意味着它结合了基本层与记忆泡沫层线圈——它允许空气流动比记忆foam-only选项。它也有一个溢价绗缝设计的枕头上最大化气流和防止热量被困在垫层。

床垫可以是一个很崇高的投资,但你不必花一大笔钱来得到你需要的东西。

这个价格适宜的模型从茧希利是一个相结合的混合床垫一层钢卷的自适应记忆泡沫轮廓你的身体和缓解压力你最需要它的地方。这些层共同努力吸收和消除多余的热量,然后通道的床垫你在夜晚感受到凉爽。

如果你需要更先进的冷却技术,有一个选项来添加该品牌的“Extra-Chill”技术(200美元),集一层冷却到记忆泡沫,加上一个冷却的封面。

另一个廉价的选择,熊Pro是一个五层冷却凝胶床垫,结合了舒适和透气性。

中间凝胶记忆泡沫层拿出过热,而铜层坐在上面会导致温度控制和充当天然抗菌保持床垫的新鲜和干净的感觉。

其他泡沫层主要是寻求安慰,但他们也有一个开放的单元设计,允许空气流通通过冷却层热不会困在半夜。

传统的记忆泡沫床垫可以吸收热量,负面干扰睡眠时间和质量。

花蜜旨在解决这个问题与花蜜总理铜床垫,一个五层与策略性地放置泡沫床垫,适应你的体温变化在整个夜晚。

此最佳冷却记忆泡沫床垫包含四英寸厚的凝胶记忆泡沫和相变材料,将多余的热量远离你的身体。绗缝覆盖集成铜纤维,吸走热量和水分,让您凉爽和干燥。

如果你是一个专用的睡眠者,你需要什么东西,提供足够的给你的肩膀和臀部,但不要太多,你陷入床垫,最终与脊椎错位。

紫色混合有两英寸的网格层调用的答案。它有助于采取压力,你需要它,而且摇篮背部和腿所以你去睡觉,醒来,舒适。

专有的冷却魔法紫色的网格。hyper-elastic聚合物有大量的空气通道,让气流通过,它不吸收热量。也是极其被动的和符合,立即响应运动然后反弹支持你在晚上如果你改变立场。

另一方面,侧睡者需要一个床垫,更给适当的缓解压力的臀部和肩膀。Ghostbed Luxe归类为中型豪华,这意味着它非常适合身体轮廓线而不是公司,按对你当你躺在你的身边。

Ghostbed是最好的温度控制的床垫,因为各种冷却技术,包括凝胶记忆泡沫层,一层传热驱散热量,保持整个床垫凉爽和长毛绒覆盖相变材料,对你的身体温度和保持凉爽。

的封面也有额外的英寸直接冷却纤维编织进去。

因为它可以把你的颈部和脊柱紊乱,肚子睡觉是这个职位最可能导致背部疼痛和其他睡眠问题。因此,胃者需要一个坚实的表面支持适当的对齐。

虽然Saatva经典床垫有三个舒适水平——豪华,奢侈的公司和公司——该公司选择是胃睡眠者的最佳选择。

这个床垫是由透气有机棉和双线圈基地,允许你睡眠更好的气流。混合结构也使得更多的被动运动,意味着你不会陷入它,并让它更好的边缘的支持,所以如果你睡眠床垫的边缘附近会抱着你,你不会觉得你要滚了。

睡眠与合作伙伴都有自己的挑战。如果你热卧铺,有另一个身体旁边你可以让事情更温暖。

而不是诉诸单独的床垫,试着八睡眠舱Pro床垫。除了冷却材料编织成建筑,这个豪华床垫环境传感器,测量室温、湿度和当地实时天气状况。基于这些数据,每一方的床垫可以自动调节温度的独立床垫。

如果这还不够,你可以升级到豆荚箴马克斯,其中包括一个额外的层注入了银、铜和石墨甚至热分布。

所有冷却床垫透气在某种程度上,但Tempur-Pedic东西(或下降,如果你愿意)与其Tempur-Breeze收集一个等级。

LUXEbreeze最酷的模型群,承诺(基于实验室测试)来帮助你睡眠至少八摄氏度。它通过四个专业来实现层。

第一种是通风记忆泡沫层的专属这个特殊的模型。之上,坐着一个专有的舒适层和一个先进的冷却层共同努力消除和释放热量和湿度在你睡着的时候。一切都结束了的专业覆盖冷却纤维织成,以确保它保持凉爽。

背部疼痛可以是一个多方面的问题,但睡的床垫上有一个很大的影响你的感觉。如果你在背部疼痛,尤其是痛苦似乎更糟糕的是当你醒来,这是一个好迹象表明是时候升级你的设置。

卡斯珀波是一种混合模型专门设计用于摇篮身体和正确地支持你的脊柱。它有一个分区支持层,利用凝胶豆荚缓解压力和触发点,所以你用更少的疼痛醒来。

就冷却技术而言,常规的床垫在每一层中成千上万的穿孔,让空气自由流动通过床垫,但真正杰出的人是雪可选技术。

这升级增加了整体的价格(约500美元),但除了多孔层,它包括集成的热量带,把热量从身体和专门的凝胶降温。

如果你不准备完全升级你的睡眠设置,或者你爱的床垫只是希望它让你凉快一点,清醒3英寸记忆泡沫床垫高档的东西是一个很好的解决方案。

这种高档的床垫是用3英寸的高密度凝胶记忆泡沫,增加了一层柔软的床上,但也通风允许最大气流没有任何热量捕获。

高档的凝胶将体内的热量消散,所以你睡得更舒服些。这也使反应更迅速,这样你就不会觉得你陷入床垫和太热,这就是为什么它的热睡者排名中最好的产品。

这里有一些事情要记住当你买cool-top床垫:

也许最重要的是要考虑你的睡眠方式。你是睡眠,睡眠或胃卧铺吗?或者你改变睡眠姿势整个晚上?

这些细节让你需要不同类型的床垫。考虑这之前登陆你的最终选择。

除了睡眠风格,你也要考虑任何特定的需求。你有回和/或颈部疼痛吗?你睡眠与伴侣,还是你有自己的床上吗?

那些有背部疼痛可能需要medium-firm床垫妥善支持脊椎在睡眠中,据两位年长但独特的研究,发表在一个《柳叶刀》在2003年,另一个发表在脊椎按摩疗法医学杂志》在2009年。

睡眠与伴侣的人需要更多的运动隔离,尽管独奏者不需要考虑这个功能。

“重量是另一个决定因素在选择一个新的床垫,冷却,支持和床上的感觉可以影响你的体重是多少,”Sanam哈菲兹·大多数神经心理学家,理解思想和哥伦比亚大学教员告诉LIVESTRONG.com。

一些床垫注意他们更重的人。

当你正在寻找一个冷却床垫,制冷技术的类型是至关重要的。一些床垫承诺一个很酷的觉但不太实际交付时冷却材料。

看深入床垫的层,确保至少有两个额外的冷却技术。冷却泡沫加上透气盖是一个良好的开端,但铜纤维和相变材料,像专业的蜡,更好的适应你的体温。

如果你经常出汗或醒来你觉得床垫陷阱或感到潮湿和热粘摸,你可能会受益于一个床垫与一些额外的冷却技术。Breus说,下面的人也可能的好处:

• 人经历更年期
• 那些有体温调节的问题
• 人在较大的身体
• 那些生活在很温暖的环境

“床垫是建立支持和安慰,”布鲁斯说。“一旦你得到一个让你和你的伴侣的大力支持和安慰,然后看到冷却特性。”

是的,如果他们用正确的材料,布鲁斯说。

在基本层面上,冷却床垫功拉热远离身体和分散,而不是被困在床垫的层。

最常用的冷却材料之一是凝胶,这通常是注入到传统记忆泡沫以缓解其贮热能力倾向。这是因为凝胶吸收热量从周围的材料,这意味着泡沫不热身很尽快。

然而,这通常并不足以调节体温一整夜,Breus说,这就是为什么你应该找至少两种冷却技术。

其他床垫使用石墨,它是一种天然的碳耐热。

最后,请记住,冷却床垫往往是最有效的,当室温设定在最佳的睡眠区(大约65度)。“你总是想要支持你睡眠环境除了冷却床垫或技术,”布鲁斯说。