什么是背部疼痛的原因睡觉之后？

许多人使用的床垫是下垂并引发脊柱，颈部和头部对准了。虽然其他人通过购买床垫太坚定谨慎的对面犯错。这两种极端都引起慢性腰痛。克利夫兰诊所注意到，身型依然是选择床垫的硬度标准，并指出，睡眠合作伙伴可能有不同的需求。

柔和，但不下垂，床垫最好地适应人，他们的腰比臀部窄。这些通过吸收更大的重量盆腔援助床垫睡眠姿势。个人，其臀部和腰部相等的比例可以由走强受益，但不硬，床垫。

美国物理治疗协会涉及的是正确的睡眠姿势取决于支持自然颈椎或颈部，脊椎曲线的枕头。多或软垫枕头可以促进背部疼痛，不应该被使用。普通羽绒，填充纤维和泡沫枕头分解随着时间的推移，并可能导致的背部和颈部疼痛的发作。

定期更换枕头或选择特殊材料制成，如充装水枕头或来自粘弹性，或记忆制成，泡沫枕头促进良好的睡姿。是较薄的中心和较厚的上端部的枕头被设计用于宫颈同时支持背部和侧轨枕。

如果背痛事件证明孤立的，它们可能是由于一个偶然的胃睡姿。美国整脊协会不鼓励这种睡眠姿势地方每个脊椎的三个自然曲线，腰椎，胸椎和颈椎的应力。

侧睡可以创建一个骨盆倾斜诱导疼痛，仰睡可以强调腰椎区域。该ACA建议通过将膝部之间的枕头侧睡时和在背面睡觉时的膝盖下避免这些风险。