你的睡眠总是出汗?这是你的身体在告诉你什么

有些时候你希望的汗水——中间的热浪,在你旋转类,甚至在一个巨大的工作演示。但是如果你曾经醒来在半夜湿透,你可能想知道发生了什么。

“出汗本身完全是正常的——这是一种对你的身体调节温度,”说唐纳德·福特,医学博士家庭医学专家在克利夫兰诊所。

如果你在半夜醒来出汗的下面一个沉重的毯子或过热的卧室,这是一件事。这是因为过热,当你删除罪魁祸首,身体温度-和你的夜间醒来应该恢复正常。

但是如果你醒来浸泡床单和恒温器设置为一个很酷的65度,可能会有其他潜在健康问题造成你的盗汗,福特博士说。

他们实际上是常见的,在初级保健设置多达41%的人报告在上个月,他们2012年11 - 12月刊每一个审查的《美国家庭医学委员会。他们最常见的人年龄在41 - 55岁。

在这里,五个常见原因你可能会盗汗,如何处理他们。

前几年更年期——被称为准更年期潮热的黄金时间:几乎80%的女性报告经历他们经历这一阶段的生活。

这是由于身体的大幅波动性荷尔蒙雌激素和孕激素的生产,说斯蒂芬妮Faubion博士北美更年期学会、医疗主任和主任梅约诊所妇女健康中心。这些波动发生一天多次,包括在晚上,当他们引起盗汗。

改正:如果你的潮热是轻微的,你可以试着改变生活方式如保持低温恒温器,使用更轻的床上用品和睡在轻量级,宽松的衣服,Faubion博士说。

你还应该避免咖啡因和酒精,尤其是在晚上,他们会引起的体温峰值和引发出汗。

经常锻炼也可以帮助:2017年2月的一项研究更年期发现久坐不动的人提供完成锻炼计划减少潮热、盗汗等。

但如果这些变化不帮助,或者你的症状更严重,和你的医生谈谈你的选择。

如果你在第一个10年的更年期,你没有风险因素如心脏病,糖尿病、高胆固醇、高血压或乳腺癌的历史,那么你可以尝试一个荷尔蒙疗法,Faubion博士指出。你也可以询问Brisdelle,抗抑郁药治疗潮热也是FDA批准。

我们知道某些药物与盗汗:“他们改变你的大脑的神经递质,使其过度产生荷尔蒙血清素,进而抛出你的体温不正常,”福特博士解释道。

最大的罪犯是一类抗抑郁药被称为选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs),某些抗高血压和糖尿病药物和非处方药如胃灼热(奥美拉唑)或药物奥美拉唑止痛药萘普生()都属。

改正:和你的医生谈谈。你可以切换到另一种类型的药物不会引起同样的反应,福特博士说。你还应该避免咖啡因和酒精,因为他们会加剧这一问题。

甲状腺机能亢进(你的身体会产生过多的甲状腺激素)可以结果你的神经系统,这意味着你不仅很难下降,住睡着了,但你可以在半夜醒来出汗了风暴,说彼得•Bidey做整骨疗法的家庭医生和家庭医学学系助理教授费城大学整骨疗法的医学。

如果你有未确诊的糖尿病,也可以破坏你的血糖水平,使你更容易出汗,包括在晚上。

虽然有其他疾病引起的肾上腺肿瘤,如嗜铬细胞瘤和类癌综合症——会引起盗汗,这些疾病比较少见,Bidey博士说。

改正:看到你的医生,特别是如果你有其他甲状腺机能亢进的症状,如心悸、情绪波动、过度活跃和减肥,或2型糖尿病,如口渴、饥饿和排尿。你的医生可以诊断运行血液测试条件,Bidey博士说。

盗汗发生大约三倍在未经治疗的睡眠呼吸暂停的人——一个条件,你的喉咙气管组织块,多次让你停止呼吸整个晚上,根据2013年4月的一项研究BMJ开放。

这是因为每一集的呼吸暂停会使身体释放的应激激素皮质醇,激活你的神经系统,Bidey博士说。

改正:注意其他睡眠呼吸暂停的症状,包括打鼾、早上头痛和白天感觉超级疲惫,如果你坐下,你有时打盹)。如果你有他们,看到你的医生,你可以参考睡眠专家。

通过一夜的睡眠研究睡眠呼吸暂停综合症诊断,你连接到设备,监控你的呼吸模式和血氧含量你睡觉的时候。

如果你有睡眠呼吸暂停,您将需要一个CPAP,机器通过一个面具在你睡着的时候提供空气压力。

威胁生命的感染,如肺结核、人类免疫缺陷病毒(HIV)、心内膜炎(一种心脏瓣膜感染)和骨髓炎(骨头感染)与盗汗,最有可能的,因为他们可以引起发烧,福特博士说。

改正:这些疾病通常有其他症状,如发冷、发热、全身酸痛、疲劳、食欲不振、福特博士说。如果你注意到这些,马上去看医生。

如果你得到盗汗一次或两次,没有什么需要担心,Bidey打消博士,特别是如果他们松了一口气,打开一个窗口或应用冰袋冷敷你的身体。

但如果经常发生,或者你有其他症状如疲劳、高烧、减肥或身体疼痛,看医生。他或她可以排除潜在的医疗条件如感染、激素条件,或者,更很少,白血病或淋巴瘤等血液癌症。