虽然我们主要将茶与那种管道热的液体联系起来，以燃烧我们的早晨惯例或舒缓夜晚的夜间，而且成分 - 以及其许多益处 - 超越杯子。
如果你已经是一个重度饮茶者，这对你自己是有好处的:研究表明，喝茶与降低心脏病发作和死于心脏病的风险有关哈佛卫生出版物。但茶不仅仅是饮料。这是一款多功能的食品室，可以为小吃，甜点和咸味晚餐食谱添加深度和喜悦。
用茶做好烹饪有充分的理由：由于其高多酚含量，一种抗氧化剂，茶叶提供了一种健康特权，说位名叫梅利莎•尼威路她是该健身应用的注册营养师kemtai.。她说，在您的饮食中包括茶叶，患有过早死亡，心脏病，中风和2型糖尿病的风险。
所以不要睡在茶上，不要只啜饮它。用这些创意而易于制作的茶食食谱尝试烘烤和烹饪烹饪。
1.用咸奶酪喝茶橙鸭叮咬
你的味蕾会对这种巧妙的味道组合垂涎四滴，同时也会从巧妙的配料中获益:鸭胸肉和布里干酪提供了稳定的蛋白质来源，而浸茶盐水和果酱则增加了抗氧化剂的含量，尼夫斯说。
得到茶浸泡的橙色鸭叮咬与咸味咸菜食谱来自Stash茶叶公司。
2.烤素食者汉堡
此素食汉堡不仅提供了丰盛的基于植物蛋白质，而且由于茶，它还提供健康的多酚。“绿茶，石榴和acai的组合肯定会包装抗氧化剂穿孔”,Nieves说。
得到烤素食香蒜酱汉堡食谱和营养信息在这里。
3.茶送入一分钟的杯子蛋糕
Nieves说这杯子蛋糕食谱就像你心爱的烟囱般的更健康版本，从童年中享用。它只使用少量的糖，依靠肉桂 - 香草茶以甜味，辛辣且味道细腻。这个肯定会成为最喜欢的！
得到茶送入一分钟的杯子蛋糕食谱来自Stash茶叶公司。
4.绿色超级冰沙罐
为了简单地升级到您的传统绿色冰沙，请尝试添加一些超级食物，就像在此配方中发现的那样。Nieves说大麻种子，菠菜，西兰花，芒果，姜黄，柠檬，姜根和绿茶聚集在一起，以促进抗氧化剂，维生素和矿物质的完美混合物，以燃料。
得到绿色超级食物冰沙罐子配方和营养信息在这里。
5.用柠檬姜茶酿的迷你土豆
Nieves说，这款食谱作为一场晚宴或美食午间小吃的开胃菜肴，提供大量的纤维，维生素和矿物质，尼斯说。而且，因为茶叶被注入姜，它可以帮助对抗炎症。
得到被塞满的迷你土豆用柠檬姜茶食谱来自Stash茶叶公司。
6.无搅拌桃覆盆子茶冰糕
在长时间的锻炼后，这种健康的冰糕每一勺都能提供提神和抗氧化剂。尼夫斯说，除了加入冰茶的食谱，新鲜的覆盆子和桃子也富含营养。
得到无搅拌桃覆盆子茶冰糕食谱来自Stash茶叶公司。
7.假日柴蔓越桔坚果面包蛋糕
虽然这可能是一种节日主题的美食，但如果你喜欢印度茶和香料的味道，那就把它当成一种不受任何季节影响的甜点吧。如果你需要禅意片刻，这款印度蔓越莓坚果蛋糕是一个特别好的选择。尼夫斯说:“印度茶是一种红茶，和香料一起，它可能有助于保护细胞免受氧化应激。”
得到假日茶蔓越莓坚果饼食谱来自Stash茶叶公司。
8.辣水果蔬菜冰沙
冰沙是一种健康的方式，让你的身体保持满意，并且如果你总是在旅途中，那就更加方便了。事实上，NIEVES说，冰沙是她最喜欢的方法之一，以确保她得到所有的维生素和矿物质，而这一食谱不会让人失望。
除了包装维生素C.还有纤维，这种饮料富含抗炎茶和生姜。尼夫斯说:“这对于在剧烈运动后补充能量非常有用。”
得到辣水果蔬菜冰沙食谱和营养信息在这里。