25必须有健康的食物，你只能在茁壮成长的市场上找到

如果你致力于健康饮食，繁荣的市场是你的一站式商店，为你所有的膳食准备，零食和烘焙必需品。这家在线杂货商除了提供自己的包装产品外，还吹嘘在坚果、杏仁奶和野生海鲜等健康食品上节省了大量费用。

是的，你需要会员卡才能在那里购物。但实际上，当你以低价购买优质产品时，你就能赚回这笔费用(这笔费用可以每年或每月支付)。如果你想在承诺之前试用，他们提供了一个30天的免费试用，可以随时取消。(你也可以在没有会员的情况下浏览网页。)

发展市场是一个不错的选择如果你喜欢购买从源兽医选择健康或对地球有益,特别是如果你没有驾驶距离内保健食品商店(或不想处理群众和现在行),营养专家指出Jessica Cording，Rd，CDN．

最好的？不同于公司，比如，亚马逊等巨大的网上零售商（它没有自己的市场茁壮成长，仅供参考），可管理的选择有策展的感觉。这使得它更容易找到你正在寻找什么快速，无需强调了两个项目出现几乎相同。此外，您可以放心知道什么在你家门口显示出来，你在网上看到的说明相匹配。

虽然您可以从茁壮成长的市场购买可识别的品牌，但我们特别大的粉丝。“它提供了很多健康的主食价格实惠价格Cording告诉LIVESTRONG.com。这里有25种你绝对不想错过的美食。

• 营养变化

这里有一个介绍选项，可以让Thrive Market的新手体验一下这个品牌提供的东西。里面都是会员的最爱，比如橄榄油，意大利面酱，椰子粉，意大利面，甚至唇膏。“当你搬进新家或开始忙碌的时候，这是很棒的，”科丁说。

• 营养变化

无论您是第一次填满您的食品室还是做大折叠，这盒都有很多善良：您将获得有机椰子油，野生鲑鱼，有机牛肉，粉红盐，杏仁面粉和无谷格兰诺拉麦片．

• 营养事实p **ER服务：** 70卡路里，5克脂肪（4.5克饱和脂肪），10毫克钠，6克碳水化合物（2克纤维，3克糖，0克加糖），1克蛋白质

这款由脱水椰子肉制成的卷既不含谷物，也不含麸质。科丁指出，它们的钠含量也比大多数传统包装要低得多。

• 每份营养成分:140卡路里，7克脂肪（1克饱和脂肪），120毫克钠，20克碳水化合物（2克纤维，0克糖，0克加糖），1克蛋白质

嘉种子的组合，木薯粉和椰子粉给这些芯片大量的风味和紧缩，同时提供营养的额外剂量。只知道他们的健康的成分不抵消一部分用于控制的需要。“部分控制和平衡仍然在发挥作用，”科丁说。

• 每份营养:160个卡路里，2.5克，脂肪（0.3克饱和脂肪），120毫克的钠，28个碳水化合物（3克纤维3克糖，0克添加糖），6克蛋白质

“发芽的种子和谷物可以使他们的营养成分更多可用“尸体”说。谈谈一个超级超级食物。

• 每份营养:70卡路里，4克脂肪(1克饱和脂肪)，340毫克钠，1克碳水化合物(0克纤维，0克糖，0克添加糖)，8克蛋白质

这些生涩棒是免费的添加激素，硝酸盐和硝酸盐。他们对-The-Go的零食满意，高蛋白选项，盘带笔记。如同所有的jerkies，“刚需留意较高的钠含量的，”她说。

• 每份营养:160卡路里，11克脂肪（11克饱和脂肪），15毫克钠，14克碳水化合物（5克纤维，5克糖，0克加入糖），2克蛋白质

寻找一种无谷物谷物选项不含糖或淀粉？这些椰子肉类薄片让您覆盖。“你得到了良好的纤维和脂肪来制作这种填充物，所以使用提供足够蛋白质的牛奶，”推荐绳。

• 营养变化

可以选择可持续的肉类和海鲜，比如草饲碎牛肉、有机去骨去皮鸡胸肉、牧场饲养的碎猪肉、野生红鲑鱼、野生去皮虾等等。“这是一个非常好的方式简化膳食计划和准备并允许您根据您的喜好和需求来定制。”盘带说。

• 营养变化

新无麸质烘焙世界还是这种便利的木薯粉束，杏仁面粉，发酵粉和小苏打苏打苏达队开始使用您需要的一些进出口。

• 营养变化

除此之外，你还能从哪里弄到放牧过的鸡翅，去骨去皮的乳房，鸡腿，大腿和整个烘焙率直接向您的门口交付？“这是一个很大的精益蛋白质选择，”绳子说。

• 每份营养:30个卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），10毫克的钠，8个克碳水化合物（0克纤维，图7克糖，0克添加糖），2克蛋白质

这不仅容易的传播动摇的东西与像巴西莓和石榴口味，它得到其甜度基于水果来源，如葡萄汁。“这是伟大的，它不具有任何加糖，”盘带说。

• 每份营养:25个卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），200毫克的钠5克碳水化合物（1克纤维，0克糖，0克添加糖），0克蛋白质

这种混合物辣椒粉，大蒜，牛至，辣椒粉，洋葱，海盐和香菜，从牛肉和豆腐到蔬菜和土耳其的任何炸玉米饼或fajita填充。它含有零人造香料或添加剂。

• 每份营养:10个卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，2-克碳水化合物（1克纤维，0克糖，0克加入糖），<1克蛋白质

抹茶提供了绿茶的所有好处，甚至更多。“它本质上是碾碎的绿茶叶子，”科丁在谈到这种可重复密封的产品时说。把它当饮料喝，或者照标签上说的做添加到食谱中喜欢烤制品。

• 每份营养:190卡路里，11克脂肪(3克饱和脂肪)，95毫克钠，19克碳水化合物(3克纤维，11克糖)，4克蛋白质

这是一个轻松的野餐巧克力碎屑途径，无论是GF无论您是值得的。“面团具有比许多其他饼干面团混合更多的纤维和更少的糖，”绳子说。

• 营养变化

野生鲑鱼往往比养殖的鲑鱼抗炎ω-3脂肪酸更精简，更丰富，盘带说。“这是股价上涨的经济实惠的方式，”她补充道。

• 每份营养:140卡路里，7克脂肪(1克饱和脂肪)，50毫克钠，18克碳水化合物(2克纤维，1克糖)，2克蛋白质

白玉米、甜菜粉和奇亚籽让这些无麸质饼干有坚果的甜味。同样不错的是:“它们比许多其他饼干的钠含量更低，可能会让人更有满足感，因为它们含有一些脂肪、纤维和蛋白质，”科丁解释道。

• 每份营养:10卡路里，0克脂肪(0克饱和脂肪)，0毫克钠，2克碳水化合物(2克纤维，0克糖)，0克蛋白质

科丁说:“这是传统面条的一个有趣的替代品，添加它们的任何东西都有味道。”它是由山药淀粉制成的，如果你吃的是谷物或无麸质食物，它是一个不错的选择。

• 每份营养:60卡路里，4克脂肪(0克饱和脂肪)，0毫克钠，4克碳水化合物(4克纤维，0克糖)，2克蛋白质

科丁指出，奇亚籽是蛋白质和omega-3脂肪的极佳来源。但事实上，这些都是预先磨碎的，这让它们更容易混合到冰沙、烘焙食品中，隔夜的麦片和布丁。

• 每份营养:160卡路里，1个肝脂肪(0克饱和脂肪)，0毫克钠，34克碳水化合物(2克纤维，0克糖)，4克蛋白质

混合野生，红色，黑色和糙米，认为这是一种坚果，美味的替代品，对普通的老白色。由于纤维，蛋白质和钾的奖励量，这更加营养。

• 每份营养:0卡路里，0克脂肪(0克饱和脂肪)，0毫克钠，5克碳水化合物(0克纤维，0克糖)，0克蛋白质

这种零卡路里的糖替代方案是由a制成的赤藓糖醇的混合，菊苣根和果实和尚。它是健康的焙烤食品一个很好的选择，因为你可以将其交换杯的杯糖。但是，像白糖，它仍然应该作为治疗处理，盘带说。

• 每份营养:35个卡路里2克脂肪（0.5克饱和脂肪），10毫克的钠5个碳水化合物（0克纤维3克糖），0克蛋白

发现：富人，美味的奶精替代品，那里稳定，没有人造香料或甜味剂。“对于需要在无乳制品饮食上的人来说，这可能是一个很好的交换，因为需要达到乳制品饮食，”绳子说。

• 营养变化

有了有机骨汤、调味海藻条和丝豆腐，你就能做出一碗舒适的拉面了，还有其他任何你想要的东西。科丁说:“在不外出的情况下，做拉面是一种有趣的方式。”和大多数拉面一样，要注意钠含量。

• 每份营养:10个卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），105毫克的钠2个碳水化合物（0克纤维1个糖，0克加入糖），0克蛋白

有这么多爱约番茄酱的集中，番茄-Y善良 - 除了事实上，它几乎总是加载加糖。“无糖番茄酱是出奇的难求，”盘带说，“所以这是一个很好的选择。”

• 每份营养:0卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，0克碳水化合物（0克纤维，0克糖，0克加入糖），0克蛋白质

这是咳嗽和喉咙发痒的季节。这种草药混合了薄荷、甘草、生姜、柠檬香膏和茴香籽，不需要蜂蜜或接骨木等含糖糖浆就能起到舒缓作用。“在感冒和流感季节，这是一个很好的选择。如果你怀孕了或正在服用任何药物，请联系你的医生，因为一些茶可能会产生相互作用，”科丁指出。

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当你没有时间考虑买什么零食(或者，你只是想让别人做决定!)这里有咸味坚果、海带小吃、牛肉干和松脆的旧石器时代小吃组合。“这是一种可以负担得起的储存你最喜欢的健康零食的方式，”Cording说。