我们将首先解决第二个问题:监视对于监视很重要高血压。如果你吃药，或者你最近改变了生活方式，它可以提示你和你的医生这些东西是否有效。它也会提醒你注意模式——例如，如果压力或某些食物导致你的数字激增。
这就是为什么医生建议所有高血压患者在家检查自己的血压——如果你是初诊，每天检查两次哈佛卫生出版社出版。
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如果你的血压控制得很好，你可能只需要每天检查一次或更少，Raj Kandwalla博士他是雪松西奈医院Smidt心脏研究所数字治疗学主任，他告诉livestrong网站。
坎德瓦拉博士说，在新型冠状病毒大流行的背景下，这个话题变得尤为重要。
随着非急诊医生的预约被取消或转为远程医疗预约，了解如何在舒适和安全的家中测量血压变得比以往任何时候都重要，而且要有可用的设备。
得到的建议如何保持健康、安全和理智在新型冠状病毒大流行期间。
如何在家测量血压
那么，你是怎么做到的呢?首先，你需要一个家用血压计。这些设备可以在网上或药店购买，有很多品牌可供选择。
有两件事要找：
- 坎德瓦拉博士说，选择适合上臂的袖口，因为这样可以提供最准确的读数。
- 选择由独立机构认证的监测器英国和爱尔兰高血压协会或者是医疗仪器进步协会。
提示
在您购买家用显示器之前，请通过测量您上臂的最大部分，确保袖口大小正确。袖口太小会导致读数不准确。
坎德瓦拉医生说，尽量每天在同一时间测量血压。他建议早上第一件事，在服用任何药物之前，晚上也要服用药物。
他说:“在此之前的30分钟内，不要吸烟或饮酒，也不要锻炼或喝任何含咖啡因的饮料。”
他建议，坐直，双脚平放在地板上，手臂放在与胸部齐平的桌子上。测量两次血压也是个好主意，每次间隔5分钟，测量两次血压的平均值。
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但这些测量应该只是你的心脏健康计划的一部分:你还需要记录你的结果，并随着时间的推移跟踪它们。
应用程序如何帮助跟踪血压
这就是血压应用的用武之地。有很多应用程序可以记录你的血压测量数据，有些甚至可以提供分析，帮助你更好地了解自己的血压心脏健康。
尽管功能和质量差别很大，但请记住，这些应用程序只是一个完整的心脏健康策略的一部分——它们不应该代替医生，尤其是在紧急情况下。
这些应用程序可以提供一些有趣的分析和信息，但最终的决定如何控制血压这应该是你和你的初级保健医生或心脏病专家之间的问题，”Khandwalla博士说。
问问你的医生，他或她是否推荐了一个特定的应用程序——可能有一个与他们办公室的软件同步的应用程序，坎德瓦拉博士说。如果没有，您可以通过应用程序直接为您的医生发送电子邮件或打印文件。
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5个最受欢迎的血压应用程序
总的来说，坎德瓦拉博士说，最适合你的血压应用程序是你会经常使用的。但这里有一个很好的开始:以下是iOS和Android设备上监测血压和其他心血管数据的5个评分最高、评论最多的应用。
1.智能BP -智能血压
最好的整体
这个应用程序可以记录、跟踪和分析血压测量的趋势。数字可以手动输入，或者——在iOS设备上使用时——从与苹果健康同步的智能血压监测器导入。
评论者喜欢在他们的血压测量中添加注释和标签，记录每次记录的时间(“晚饭前”)和地点(“左臂”)。数据也可以被这些标签过滤，这可以帮助用户注意模式，并确定最近的任何变化是否影响了他们的数字。
血压信息也可以通过电子邮件或短信导出并方便地与医生或家人共享。您还可以设置定期检查BP的提醒，并可以创建多个配置文件，以便多人可以使用同一设备。
2.心率监测器
最好的多任务处理
血压只是该应用程序可以长期跟踪和分析的众多指标之一。它还可以测量脉搏率和心率变化率(只需将手指放在设备的摄像头上)，并提供数十种自我测试和焦虑、抑郁和倦怠等状况的评估。
Welltory旨在帮助用户通过保持精力和健康压力水平平衡。根据该公司的数据，82%的用户表示在30天内精力更充沛，压力更小。
3.Qardio心脏健康
最适合集成
购买99美元QardioArm智能血压监护仪-一个易于使用，便携式袖口-并与这个自由的应用程序自动同步和分析配对。这个应用程序自动获取三个连续读数的平均值（一些医生通常建议)，让用户设置提醒，并与他们的健康团队快速共享数据。
血压测量可能会受到压力水平的影响，所以在家中阅读时感到放松是很重要的。为了帮助解决这个问题，Qardio Heart Health将你的设备的图片库整合在一起，提供一个你可以在监控时观看的愉快记忆的幻灯片。
4.血压的日记
最容易阅读的结果
这个免费的android应用程序允许你跟踪血压和脉搏测量随时间的变化，并可选择在每个条目上添加注释和标签。它会自动将读数分类为血压区域，包括高血压1期和2期、高血压前期、正常血压和低血压。
此应用程序中的数据可以导出到医疗保健专业人员易于阅读的报告中，用户还可以设置自动备份以避免丢失重要信息。还有一种记录心率的方法，可以帮助某些心血管疾病如心律失常。
免费下载谷歌玩。
5.Withings健康伴侣
最适合灵活的监控
Withing的BMP连接智能血压监测器(99.95美元)通过wifi连接到这个免费的应用程序，这意味着(不同于通过蓝牙同步的设备)你的手机不需要在你测量期间或测量之后紧挨着你。
如果你想在家里更全面地了解自己的心脏健康状况，这款应用还可以与Withing的高端产品兼容BPM核心血压监测器(249.45美元)，其中包括一个数字听诊器和电极，可以帮助检测心脏瓣膜疾病或异常心律。