如何使用心脏杂音和心率传感器进行锻炼

询问你的医生你的杂音是正常的还是正常的。单纯的杂音不会改变你的运动方式或监测心率，而功能性杂音可能需要运动调整、药物治疗或手术矫正。

询问你的个人最大心率(MHR)和目标心率区域。心脏药物会影响你的心脏加速的能力，你可能不能使用基于年龄的通用目标心率表。

通过重复检查读数来检查心率传感器的有效性。将两根手指放在内侧相对的手腕上。摸一下脉搏，数10秒钟。用这个数字乘以6来估计你的心率。检查你的心率传感器，以验证你的心率读数是否接近你手动获得。

除非你的医生限制了你的锻炼计划，否则你可以像平时一样戴着心率传感器进行锻炼。注意心血管问题的迹象，如呼吸短促、胸痛、头晕或在锻炼过程中昏厥，如果出现这些迹象，就要就医。