说这些“魔法文字”的更高效的锻炼

不同励志短语与不同的人产生共鸣，尤其是激烈的汗水会议期间。无论你是否有亵渎的偏好或希望保持它的清洁在健身房，找到你去到肯定的话，可能是招更高效的锻炼。

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在小群人在运动时测试脏话的影响后，2017年一个研究的研究人员发表在体育和运动心理学发现，脏话是相关改进的强度和动力性能。

虽然有些人可能看到亵渎不合适，别人找骂人的话让他们发泄不满，并用强硬的锻炼应付，说斯蒂芬·冈萨雷斯，认证的心理咨询师的表现及协会应用运动心理学执行董事会成员。

“从本质上说，骂人的锻炼能用作压力释放阀，使别人重新集结他们的注意和重视，通过一个艰难的体能挑战或锻炼得到的，”他说。

说出脏话能感受到相当BA，尤其是在沉重的下蹲或快速冲刺。但收益超越心理。宣誓还可以帮助您提高疼痛耐受，根据发表在一个小2017年1月的研究斯堪的纳维亚杂志疼痛。

研究人员发现，谁暴露在极冷的过程中丢失的一架F-炸弹或两个研究参与者认为他们的痛苦比那些保持他们的话G级的那么严重。这可能是因为咒骂可以创建一个痛觉减退效力，这意味着你的身体感觉痛苦小，根据国际疼痛研究会。

背后的痛苦和说脏话的研究仍然是有限的，所以无论说脏话真正让你感到痛苦少这仍然是一个争论。但是，如果你发现你的作品，它可以通过你的汗水会议帮助你力量的有力工具。

“当我与客户合作，我希望他们能考虑什么他们得到回应的那一刻，”冈萨雷斯说。“不是一概而论的，我认为这是很重要的人计划到他们的头脑，是会得到他们的硬件（身体）移动，并朝着自己的目标驱动软件。”

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不要在举重房骂的粉丝吗？积极的自我对话或赋权，个人咒语也可以让你的动机或运动时从事，冈萨雷斯说。这些可以是积极的歌词，报价，单词或感觉授权给你的短语。口头禅就像一个内部呗，你重复，当你的锻炼得到尤其具有挑战性。

“有大量的电力，当你意识到的思想驱动行为，”冈萨雷斯说。“对于我来说，我的口头禅是我的跑步和赛车职业生涯中，‘放松，呼吸，相信’。这让我快节奏的过程中留组成，专注于呼吸，让我的脑海里不断的工作和我在一起，而不是反对我。“

不要选择基于正面或负面的想法口头禅。相反，想想什么话都与有效无效（这从因人而异，这取决于什么样的动机共鸣他们）。

“如果骂人或者是朝向自己讽刺滋生目的的行动，然后再去做，”冈萨雷斯说。“我想认识的人都在自己的专家是非常重要的 - 他们知道是什么让他们兴奋或启发。”