10含咖啡因的零食的能量增加(没有咖啡)

是的,咖啡提供了快速震动的能量,拯救你于正午的衰退,但它不是唯一的方法让你的咖啡。

有美味的各种不同的小吃(想:酒吧、蛋白质奶昔和而言),包咖啡因和阻止你燃烧,5点之前截止日期——没有染色在中午之前你的t恤。

我们利用三个注册营养师分享最好的活跃的咖啡因零食吃点心。所以当你没心情喝杯乔中午,试一试这些能量零食会发送崩溃包装。

每4 - 5咀嚼营养成分:90卡路里,0克脂肪,60毫克钠,24克的碳水化合物(0克纤维,12克糖),0克蛋白质

PROBAR螺栓有机能源咀嚼包装基本的维生素和提供20毫克的咖啡因巴拉圭茶茶。

“这些都是很好的零食,如果你想要吃点东西小锻炼之前和期间,“Mancella说。“他们也含有维生素C和B,所以你不必担心不能满足这些营养素的每日津贴。”

每份营养成分:80卡路里,4.5克脂肪(2.5克饱和脂肪),10毫克钠,10克的碳水化合物(0克纤维,9克的糖),< 1克蛋白质

很容易满足你对甜食的喜爱和得到一个能量增加这些细小的对待,包含的一半大量的咖啡因像一杯咖啡。醒着令人垂涎的香味,其中包括焦糖巧克力来,黑暗的牛奶巧克力和花生酱。

营养成分每1块:0卡路里,0克脂肪,0毫克钠,< 1克碳水化合物(0克纤维,0克的糖),0克蛋白质

这里没有咖啡气息。这些提神薄荷糖,40毫克的咖啡因,非常适合放在你的钱包,汽车或抽屉里。

“两块有尽可能多的咖啡因一杯煮好的咖啡,让你摄入适量的咖啡因没有崩溃或不安,“Mancella说。

营养成分每栏:250卡路里,10克脂肪(4.5克饱和脂肪),250毫克的钠,24克的碳水化合物(1克纤维,7克的糖),19克蛋白质

甚至你的首选蛋白质棒可以提供能量。“后和关注味道含天然瓜拉那咖啡因每天给你一个稳定的提高没有撞在当天晚些时候,“Mancella说。另外,19克的大豆和乳清蛋白使你长时间饱腹感。

“这些酒吧是优秀的零食包括如果你正在寻找一点咖啡因刺激以及一些营养抱着你直到午餐,“Mancella说。

每1可以营养成分:130卡路里,0.5克脂肪(0克饱和脂肪),140毫克的钠,13克的碳水化合物(1克纤维,9克的糖),17克蛋白质

喜欢巧克力牛奶咖啡?劳伦海豹打捞器,,表明这种便携饮料,其中包含真正的咖啡。

“这是一个耐储存的巧克力牛奶充满真正的咖啡每可以提供150毫克的咖啡因,“海豹打捞器说。“石板牛奶也用超滤牛奶,这是充满蛋白质(17克/可以)不含有糖。”

营养成分每栏:45卡路里,7克脂肪(0.5克饱和脂肪),5毫克钠,27克碳水化合物(4克纤维,12克糖),5克蛋白质

“你获得100毫克的咖啡因绿茶在每个酒吧,这是略高于典型的一杯煮好的咖啡,”艾米Gorin, RDN,说。“吧台是由燕麦片和膨化糙米,得到大量的填充纤维。”

因为这也是一个好美味的蛋白质来源中午,它会帮助那些讨厌的欲望在海湾更长。

每4口营养成分:100卡路里,6克脂肪(2.5克饱和脂肪),15毫克钠,8克的碳水化合物(< 1克纤维,3克的糖),4克的蛋白质

“这些能量的四块咬提供30毫克的咖啡因——相当于半杯茶,“Gorin说。咖啡因来自红茶粉,可以帮助改善注意力和警觉,据一项研究发表在2011年4月食欲。

这些叮咬用全线成分,包括膨化小米,杏仁和南瓜种子,所以你不会吃加工成分,往往是在添加糖,Gorin说。

营养成分每栏:150卡路里,10克脂肪(5克饱和脂肪),45毫克钠,12克的碳水化合物(0克纤维,11克的糖),1克蛋白质

避免溢出你的咖啡,吃它。Gorin说这个酒吧提供同样的帮助提高一杯咖啡的咖啡因,但没有添加飞溅在你的衬衫。

不同于标准的酿造,然而,这种选择含有添加糖,应该适量食用。“不要让这一个日常治疗,因为它本质上是一个含咖啡因的糖果,“Gorin说。

营养成分每栏:110卡路里,6克脂肪(3克饱和脂肪),0毫克钠,12克的碳水化合物(4克纤维,3克的糖),5克蛋白质

每一个能量棒从瓜拉那和巧克力含有100毫克的咖啡因,这可以使你的大脑保持清醒,你的味蕾幸福,Gorin说。

这些酒吧做更多的比你保持警觉;他们也提供一些必需的营养。“每条纤维和蛋白质的良好来源,帮助你保持长久,“Gorin说。“你也得到一些有益健康的脂肪从向日葵、南瓜和芝麻。”

每4片营养成分:60卡路里,3克脂肪(2克饱和脂肪),0毫克钠,10克的碳水化合物(< 1克纤维,8克糖),0克蛋白质

这些巧克力咬是一个伟大的方式来克服讨厌中午崩溃,因为它们包含每件20毫克的咖啡因,美味,海豹打捞器说。

“这些美味的巧克力给一个额外的能量增加通过绿茶,“海豹打捞器说。”此外,包装是足够小,保持你的包,他们更容易吃而不是等待你咖啡在当地的咖啡店。"