是黄瓜汁新的芹菜汁？这里有一个营养师会认为这种趋势是什么

但现在看来，我们对蔬菜的爱正在减弱 - 与大多数流行风尚的情况 - 和新的绿色水果已开始赚取我们的注意：在不断所谓凉黄瓜（是的，它是一种水果！）。，而不是整个黄瓜，本身，而是黄瓜汁明确。

在其自身上黄瓜提供维生素A，C和K，镁，钾，叶酸和纤维，每USDA。那么，为什么果汁？

像芹菜汁，权利要求之一是黄瓜汁可以帮助你的身体排毒。但事实是，我们的身体不需要的果汁，以帮助它排毒 - 我们有我们的肾脏和肝脏做我们。而作为一个营养师，我不能强调足够。

事实上，当你果汁水果或蔬菜，你从食物，它实际上可以做弊大于利去除膳食纤维，当谈到排毒我们的身体。

高达95％的我们只是没有得到足够的纤维。所以榨汁 - 虽然它可能提供其他营养素 - 不利于我们的事业在我们的饮食变得更加纤维。

一个2016年11月发表的研究中在营养学研究进展做了深入了解了影响膳食纤维对我们的肠道，肝脏和肾脏。事实证明，当我们吃的纤维，它改变了我们的肠道环境在许多方面，其中之一包括帮助特定有益的细菌生长。

最终，这导致了实际保护我们的肝脏和肾脏的促炎性细菌改善肠道屏障功能。在此过程中，这使得这两个机构专注于自己的预期功能，包括从我们的身体过滤和清除毒素，而不是争取和控制炎症。

如果这还不够的原因，高达95％的美国只是没有得到足够的纤维，根据发表在一个2017年1月报告美国杂志生活方式杂志。所以榨汁 - 虽然它可能提供其他营养素 - 不利于我们的事业在我们的饮食变得更加纤维。

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另一种说法是，黄瓜汁是“超保湿”，因为黄瓜含有有益的电解质。黄瓜本身保湿，因为他们即将96％的水。

不过，如果你想水合物，喝的水 - 它会发现其对你的细胞的方法。有没有必要浪费你的时间和金钱用在当地的果汁吧一瓶昂贵冷榨黄瓜。

战斗膨胀是另一个吹捧的好处，实际上有一些科学来支持这一点。首先，我们知道，黄瓜是加装水和低钠，两个属性与膨胀的帮助。但cukes也可以减少GI肿胀通过抑制促炎酶。但是，同样，你可以得到相同的好处，更吃你的黄瓜。

最后，如果你想尝试的黄瓜汁，或任何真正的绿色汁液对于这个问题，它可以，如果你到泥土的味道好吃。他们当然带来一些营养素。

但如果你在黄瓜汁花车其排毒保湿或弹跳的好处，也有可能是更好的方式来度过你的钱。着眼于整个吃水果和蔬菜，用他们的皮肤和包括种子，会做更适合你的长远目标。

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