黄瓜汁的好处

饮用黄瓜汁可以为您提供的维生素A.良好的量据农业部美国农业部 - 国家营养数据库标准参考，黄瓜汁是来自生黄瓜或者削皮或未去皮的包含86到109 IU的每维生素A服务。维生素A是一种脂溶性维生素和抗氧化剂，在帮助你与你的视力，骨骼生长，繁殖和细胞分裂中起重要作用。是来自植物来源的维生素A被称为维生素A原的类胡萝卜素，而那些来自动物来源被称为预制维生素A.足够量的维生素A还可以帮助促进眼睛健康，完整的表面衬，呼吸道，泌尿道和胃肠道。

以黄瓜汁增加你的膳食纤维摄入量的水平。美国疾病控制和预防中心的报告黄瓜汁膳食纤维的良好来源。以膳食纤维的适当水平有助于消化和控制体重。消耗高纤维饮食也可以帮助防止便秘，结肠疾病和痔疮。膳食纤维的其他重要的健康益处包括排便正常，健康的血液胆固醇水平，控制血糖水平。

饮用黄瓜汁会导致健康强壮​​的骨骼和牙齿，这要归功于它的维生素K含量的发展。根据美国农业部 - 国家营养数据库标准参考，生黄瓜削皮的的服务包含了19％的建议妇女每天维生素K摄入量，男性为14％。维生素K也通过控制你的血的厚度，这样你就不会遭受过大的出血或瘀伤，可中断血流促进健康的循环。

消耗大量黄瓜汁可以帮助您与血容量和血压的调节。美国农业部指出一个服务生剥离黄瓜的含有2毫克的钠，而原材料带皮黄瓜具有6毫克。钠有助于身体与维持正常血压和血容量的水平。你的神经和肌肉也需要钠正常工作。过多的钠可以潜在地导致流体积聚和高血压。