曼萨尼亚茶的诸多好处 - 以及如何酿造自己

但是，如果这茶是如此受欢迎，为什么它听起来陌生？你可能知道的另一个名字曼萨尼亚茶：黄春菊说丽莎莫斯科维茨，RD。曼扎尼拉是一种西班牙种植的甘菊，但它和你橱柜里的凉茶没有什么不同。

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该曼萨尼亚或甘菊植物属于菊科，并在罗马和德国的品种可以发现，根据美国植物学委员会。虽然罗马甘菊通常不用于茶（你可以在香水找到它），德国洋甘菊是你在商店里找到的类型。

根据美国植物委员会的说法，你可能还会看到德国洋甘菊被称为野生洋甘菊，真正的洋甘菊或匈牙利洋甘菊。尽管用词可能不同，但它们都指的是同一种源自雏菊的植物，味道和功能几乎完全相同。

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洋甘菊茶最广为人知的是它的放松和舒缓作用，经常被用来促进良好的睡眠。

然而，证据是混合的，当涉及到的Manzanilla的睡眠的好处。相比安慰剂和其他三个草药 - 缬草，卡瓦和武陵 - 甘菊没有对失眠者的睡眠质量有任何显著的优势，根据发表在2015年12月的荟萃分析睡眠医学评论》。

在另一方面，一个小2015年10月的研究发表在高级护理杂志发现甘菊茶可能有帮助提高睡眠质量与抑郁症状在产后妇女。经过40名女性每天喝菊花茶了两个星期，他们经历了谁比那些不消耗任何促睡眠的补充不易疲劳。

曼萨尼亚茶也被认为有助于舒缓或减轻消化系统的动荡，但在这方面的证据有限。研究人员发现，这种草药喂养大鼠洋甘菊提取后显示止泻性质，根据发表在一个2014年3月的研究杂志Ethnopharmacology的。

《柳叶刀》杂志2017年10月发表的一项小型研究表明，洋甘菊可能还有助于降低炎症在营养进度。人与风湿性关节炎有两个茶包的价值甘菊茶，一天两次42天之后，研究人员发现，他们有更少的痛苦，关节发炎。

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莫斯科维茨说，一般来说，甘菊茶喝起来是安全的，即使每天都喝也是安全的。但是有些人仍然需要对洋甘菊保持谨慎。

• 如果你有过敏或反应任何种类的草药，草或植物，慎之又慎的侧前你喝的Manzanilla茶。
• 根据2014年3月发表在《柳叶刀》杂志上的一篇文章，血液稀释剂华法林可能与甘菊相互作用，导致不良症状循证补充和替代医学。
• 环孢素，免疫抑制剂药物，也被证明与甘菊互动，引起血液中药物水平升高，当两者结合在一起，根据发表在一个2014年1月的文章毒理学杂志。
• Moskovitz说，如果你怀孕了，在喝草药茶或服用补充剂之前，请咨询妇产科医生。在给小孩喝这种茶之前，先咨询一下儿科医生。

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虽然大多数茶是预先包装在一个小袋子里，你也可以准备你的洋甘菊散装。试试这个方法，由克劳迪娅Sidoti在主厨师HelloFresh。

1. 从茎上摘下花头。
2. 洋甘菊花用温水洗净，轻轻拍干。
3. 烧水的茶壶或大罐。
4. 将花瓣放在一个注入器中(用一个茶包或一块奶酪布)，然后在水中浸泡大约5分钟。可选:加一小枝薄荷来增加味道。
5. 取下花瓣和享受！

虽然没有很多因素使一种甘菊茶区别于另一种，你可以选择散装茶，茶包甚至混合茶。试试这些在Amazon上提供的选项。

1.哈尼父子公司的菊花凉茶

哈尼父子公司(Harney & Sons)生产一种很受欢迎的甘菊品种，每包20个茶包。该品牌创造了自己的草药与埃及提取的花卉头部混合。

2.泥土芳香的洋甘菊花

如果你没有准备你的茶了小袋的粉丝，EarthWise芳烃使得1磅有机活页交融。

3.Tiesta茶薰衣草洋甘菊

Tiesta茶的不含咖啡因的混合联合收割机活页甘菊和薰衣草。品牌承诺比其他包装品种更强的味道。

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