5个步骤来泡一杯最健康的茶

在你啜饮之前，一定要遵循这些专家推荐的饮茶技巧来保证杯子的健康。

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2019年9月的一项研究因为揭露了一些塑料茶袋(通常在高档茶中发现)在泡茶时释放微塑料而成为头条新闻环境科学与技术找到。

虽然这是令人担忧，因为我们并不完全了解的影响塑料微粒对我们的健康有什么影响世界卫生组织（WHO）实际上是呼吁更多的研究这方面的 - 事实是，包含在市场上的塑料可茶包量其实是相当小。

“由尼龙、PET(聚对苯二甲酸乙二醇酯)和PLA(聚乳酸，一种从玉米淀粉中提取的可堆肥材料)一起制成的茶包只占茶包业务的很小一部分——按体积计算可能不到总茶包的5%，”英国茶叶协会总统的Peter Goggi说美国的茶叶协会,告诉LIVESTRONG.com。

“由于其生物降解性，PLA是三种中更受欢迎的，”Goggi说。“现在使用的茶包绝大多数是用纸做成的，几十年来，公司和消费者一直在使用，没有任何健康风险或问题。”

所以，很有可能，如果你买茶，你很可能买的是用纸袋包装的品牌。但如果你仍然担心，你也可以选择散叶茶。

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同时有漂白和未漂白茶包 - 虽然它看起来像此举将要走的不是所有的漂白茶包都是平等的原色。混乱？是的，我们知道。

是的，采摘未漂白是，如果你想避免不必要的化学物质智能的发挥。但是，你要选择氧漂白袋，其经历自然的过程，是免费的那些漂白与氯在袋子中的化学物质和二恶英样毒素。品牌即选择了原色袋或氧气袋漂白包括瑜珈,限幅器和毕格罗。

据茶叶生产商说，在加工茶叶时，主要有两种方法:传统的和CTC(切、撕、卷)叶纯。反恐委员会方法在茶包更常用，更快速地提供了一个强大的BREW因为叶子被切断，并卷曲成小颗粒。如果我们等同这燕麦片，这些将是你快速煮燕麦。

另一方面，传统的(或长叶)方法是通过滚动茶叶来保持茶的复杂味道。它也需要更长的时间来浸泡，因此传统的方法是你的燕麦片。这种茶应该看起来像茶叶，不应该是易碎的，也不应该有茎或片。他们应该有一些分量，他们不应该感到轻如鸿毛。如果是这样，这可能意味着它们已经过度干燥了。

你知道，红茶和绿茶都来自同一个工厂？你可以感谢茶树植物对这些流行的茶 - 和品种在处理和氧化水平的差异茎，根据美国的茶叶协会。

据英国《每日邮报》报道，提到茶对健康的好处，所有的茶都含有有益的抗氧化剂，而且很多都对心脏健康有好处营养与饮食学会。所以，如果你更喜欢白茶而不是绿茶，或者更喜欢乌龙茶而不是红茶，那也没关系——只要喝点茶，并把喝茶变成一种习惯就行了。

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虽然所有不同颜色的茶都对健康有益，但你如何泡茶却取决于茶的种类。

首先，你要带过滤冷水完全沸腾，然后倒入开水过茶。然后，让它陡峭三到五分钟。一个好的比率瞄准是一茶匙或每杯水一个茶叶袋。

但是当你在使用不同的茶的时候，会有一些差异美国的茶叶协会:

• 绿茶:当水开始沸腾时，把茶壶从火上移开，让它静置10分钟。然后，把热水倒在绿茶上，让它只泡1分钟就可以饮用了。
• 乌龙茶：让大乌龙茶的水温达到180到190华氏度，浸泡5到7分钟。
• 白茶:让白茶的水温达到180到190华氏度，浸泡3到4分钟。