能够利用自己的时间锻炼在你自己的空间正成为一个流行的选择，人们需要方便和成本效益的策略来保持健康。让你的汗水留在客厅的一个方法就是在电视上排几个运动节目。
虽然大清早在公共电视上锻炼的日子已经一去不复返了，但现在你可以从成千上万种锻炼方式中进行选择免费和付费的在线健身视频以及各种订阅服务，如亚马逊Prime、Xfinity和其他健身相关网站。
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使用电视上的运动节目
订阅电视服务充满了适合所有健身水平和兴趣的锻炼视频，这是原因之一在家锻炼对于那些想在忙碌的一天中锻炼身体的人来说，健身正成为一种非常受欢迎的选择。但激励人们在家里搬家的不仅仅是便利;这也是他们可以通过利用现有的服务和节省现金昂贵的健身房费用来节省的钱。
虽然一些有线电视和订阅服务需要额外的费用，除了你的每月计划，许多已经包括在内。这对那些想要减掉身上脂肪和每月预算的人来说是个好消息。此外,疾病预防控制中心他说，打破健康的障碍，比如时间、金钱和去健身房的机会，可以帮助人们坚持锻炼计划。
的克利夫兰诊所建议使用电视、dvd和在线视频上的健身节目，如普拉提、瑜伽、跆拳道和舞蹈，作为一种廉价的保持身材的方式。而梅奥诊所建议在你的客厅里用DVD、应用程序或在线锻炼程序锻炼，这样可以在不增加会员费用的情况下创造出一种健身俱乐部的感觉。
最喜欢的电视运动节目
如果你正在寻找一种方便的方法来满足运动指南所设定的美国卫生与公众服务部他们建议成年人每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，并利用全身主要肌肉进行两天的耐力训练。你或许可以考虑试试Xfinity和Amazon Prime的这些锻炼。
这个公司这样的公司通过按需订阅套餐提供电视运动节目。顾客可以选择提供瑜伽、高强度间歇训练、阻力训练和伸展运动的频道。他们的粉丝最喜欢的三个项目包括Gaiam TV Fit和Yoga, Grokker Yoga Fitness和Jillian Michaels设计的FitFusion。除了您的Xfinity费用之外，这些按需服务的软件包的最低收费为每月6.99美元。
而亚马逊Prime提供多种服务比如尊巴舞、HIIT、普拉提、瑜伽、全身锻炼和舞蹈。他们的一些顶级锻炼包括8分钟的腹肌锻炼，尊巴健身音乐会现场，与艾丽卡·韦特拉的力量瑜伽减肥，高能量的全身有氧普拉提健身融合锻炼，吉利安·迈克尔斯和玛吉·布林克利15分钟的HIIT 1.0。其中一些锻炼已经包含在你每月的亚马逊优惠费用中，但其他的则被认为是附加费用，所以你需要额外付费才能观看这些视频。
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在线训练计划
你的名字。YouTube上可能有。从个人锻炼示范到全身运动、心跳加速、排汗锻炼，在YouTube上搜索免费锻炼是另一种简单且非常划算的在家健身方式。在YouTube上，你可以搜索大量的在线列表来找到最好的健身频道，但是一些最受欢迎的节目包括Blogilates, FitnessBlender, Leslie Sansone's Walk at Home Channel和Nate Bower fitness。
除了YouTube，你还可以订阅提供数千种健身课程的在线流媒体服务。一些更受欢迎的在线健身节目包括Tone It Up, Body By Simone TV, YogaWorks online Yoga Class, Kayla Itsines和Tracy Anderson Method流媒体订阅。这些程序的价格从最低的每月14.99美元到每月199美元不等。
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如果你身边还有一台DVD机，把它擦干净，再看看其他的亚马逊称，这是最受欢迎的锻炼方式包括尊巴舞、沙滩舞、皮球舞和身体沟舞。在您对这种形式或观看过于兴奋之前，需要注意的是，随着在线流媒体和订阅服务越来越流行，购买dvd变得越来越困难。