如何洗你的运动服而不破坏它们

不要回避这个问题:每次锻炼后，你都需要洗那些汗湿的运动服——没有例外珍妮弗·兰达，MD她是一名妇科医生，也是BodyLogicMD的首席医疗官。

如果你不每次锻炼（尤其是进入接触你的胯下，像紧身裤或短裤件）后，洗你的运动服，兰达说，你可以打乱在你的阴道pH值。这可能使你更容易酵母感染和细菌感染。

“除了脏衣服可能导致的细菌生长和感染，你可能也只是发臭，”私人教练和创始人说爱出汗健身凯蒂·邓洛普。你不会想去的那健身房的人!)

“当你出汗时，汗腺会释放蛋白质和脂质，”兰达博士说。这些，加上生活在你皮肤上的细菌，导致不愉快的气味。

至于鞋子?这些可以一个月不洗。

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当洗运动服，选择无香味的清洁剂。“使用带有香味等刺激性药物清洁剂会扰乱阴道的pH值，”兰大博士说。这可以增加的风险细菌性阴道炎和念珠菌病(酵母)。

在运动服上使用洗涤剂、染料和香水也会导致皮肤过敏，尤其是在阴部。纽约的一位妇科医生说:“腹股沟和会阴的部位经常会受到影响，因为这两个部位的衣服会直接接触好几个小时。卡伦布罗德曼博士。这就是为什么穿衣服很重要干，宽松的内衣并尽快脱掉汗湿的运动服。

你可能想试试两种洗涤剂第七代免费和明确和潮免费与温柔这两种产品都可以在塔吉特(Target)和沃尔玛(Walmart)等大型零售商那里找到。

兰达博士说:“最好的自行车周期取决于运动时的穿着和你对更换自行车的耐受力。”她说:“我建议采用更激进的方法来去除汗液和异味，但这可能会导致你的运动服随着时间的推移而受损，需要尽早更换。”所以考虑一下你愿意多久换一次运动服。

最后，最好的办法是查看标签，并按照每件衣服的说明来做，因为不同的面料有不同的要求。例如，2014年的一项研究表明，涤纶材质的运动服特别容易散发出难闻的气味美国微生物学会。所以这些服装需要一个特别强的循环。

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容易缩水或很容易拉伸的运动服不应该放在烘干机里。兰达博士说:“你最好不要用烘干机烘干胸罩，因为它们可能会损坏，而且磨损得更快。”

根据材质的不同，打底裤也可能引发并发症。“运动服配上弹力纤维可能会磨损得更快。氨纶会失去弹性由于高温，用普通的烘干机会更快，”她说。与其用烘干机，不如把你的运动服挂起来晾干。

如果你不得不把运动服扔进烘干机，那就用小火。邓洛普说:“低火是很重要的，这样可以避免材料被分解。”“这将有助于确保你的装备可以使用很长时间。”

扔掉还是留着?这是一个棘手的问题，所以使用你最好的判断。虽然没有固定的日期，一切都取决于你的个人使用，邓洛普建议以下基准:

• 袜子：每三到四个月
  
• 运动胸罩:每四到六个月
  
• 绑腿:每六到十二个月
  
• 上衣：每年
  
• 鞋子:每六个月(如果你经常跑步)
  

它的时间是否折腾一个项目一个很好的指标也是它如何气味。布罗德曼博士说，如果气味洗涤后仍能不散，这可能是时候去买些新衣服的健身房。

一个警告 - 匆忙折腾衣服本身之前，检查洗衣机的任何真菌或霉菌。“我曾经有一台旧洗衣机在我以前的家。当我在洗衣机更仔细地看了看，我发现它有很多真菌和霉菌内鼓上，即纺服领域，”布罗德曼博士说：。一旦问题被解决，健身房衣服的气味也走了。

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根据2009年的一项研究美国皮肤学会杂志，那些有多汗条件下更容易出现皮肤过敏和感染。

“出汗增加了细菌和真菌会积累和工作的方式进入纤维的机会，这也是洗衣机将从服装删除它们，从而防止异味，”布罗德曼博士说。

她说:“如果你不经常清洗你的运动服，细菌和真菌很有可能会进入纤维，而伴随而来的气味就不会随洗而去。”

现在出去那里，征服汗水会话，然后采取有助于使该锻炼发生（除非你去了一个项目的护理裸体瑜伽课当然,)。