运动产生的不仅仅是内啡肽。当你在室内度过清晨时光的时候，它还会让你汗流浃背骑自行车上课或腿上最大限度的盘子。
但是不仅仅是你自行车周围的水坑会让你(和其他人)恶心。也正是这种气味似乎从你身体的每个毛孔散发出来，让你不禁要问:“为什么我健身的时候闻起来这么难闻?”
那是什么味道?
和你想的相反，其实不是你的汗臭。是的，你可以排出一桶桶的汗，而且没有气味(如果你幸运的话)。相反，这种臭味来自皮肤上天然存在的细菌，它们分解汗液。
“你皮肤上的细菌——在你的身体里到处都是细菌——‘吃’了汗液的成分，”解释道苏珊•贝瑟博士他是一位仁慈的家庭医学专家。
这是因为汗液中含有脂肪酸和皮肤细胞，这些都是身体分泌的。当细菌进城时，它们会降解这些成分，在“消化”汗液的过程中产生一种气味。(可爱的)。
当你锻炼的时候，你的身体可能会产生更多的气味化合物，说理查德•Torbeck医学博士，拥有高级皮肤科电脑认证皮肤科医生。“当你锻炼时，你会产生皮质醇和其他荷尔蒙，影响我们皮肤上的汗腺，”他解释说。腋窝、腹股沟和其他有臭味的部位的汗腺叫做顶分泌腺，托贝克博士说，汗腺会产生一种类似信息素的物质，为皮肤上的细菌提供能量，是你散发出难闻气味的原因。
其他区域的汗液是由所谓的小汗腺产生的，它不会产生大汗腺发出的强烈气味。汗腺遍布全身，它们主要帮助调节体温。
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如何处理汗臭呢
你可能无法完全消除运动时从体内散发出来的臭味(抱歉)，但你可以采取一些预防措施，至少能稍微控制臭味。以下是你可以尝试的方法。
每天洗
这可能是不言而喻的，但用肥皂擦洗你的臭点是你在运动后控制体味的第一道防线。就像剥下你的衣服一样诱人健身服跳一些干净的，洗掉你的身体——尤其是那些似乎产生最臭汗的地方——肯定会有效果。
“如果你能清除皮肤上的死皮细胞，保持皮肤健康和清洁，就能减少气味，”贝瑟博士说。如果你能在锻炼后尽快冲个澡，那就加分了。
托贝克说，当普通肥皂不起作用的时候，过氧化苯甲酰身体就会变得更干净。他解释说:“用抗菌洗涤剂清洗(有异味的)区域，可以减少引起异味的细菌。”
采取腋下的预防措施
下次你在除臭剂的货架上时，一定要寻找可以帮助控制体味的产品。如果你最近在锻炼时闻起来特别臭，那么同时具有止汗剂和除臭剂效果的选择可能值得一试。贝瑟博士建议使用专业强度的产品，比如干露。她说，干露可以帮助减少腋窝产生的汗液。
穿合适的衣服
最适合运动的衣服和最大限度地减少汗臭与标签上所列的材料或织物有关。选择吸湿透气的天然织物，比如棉。这样，你的装备就可以让你的身体呼吸，而不是困住汗水。
考虑专业的治疗
如果你已经养成了良好的卫生习惯，并且已经用尽了所有的非处方药，那么你应该和皮肤科医生谈谈接下来该如何应对你身上的臭气。托尔贝克说，处方外用治疗，如克林霉素、红霉素和壬二酸，可以减少气味。
他补充说，如果其他方法都失败了，你可以考虑在办公室里进行一种减少全身汗液的治疗，比如注射肉毒杆菌或miraDry。找一个美国皮肤学会认证的医生来指导你的选择。
检查你的饮食
进去的一定要出来，对吧?事实证明，流汗也是如此。如果在你刚结束锻炼的时候，臭味就出现了，你可以试着少吃某些有臭味的食物。根据梅奥诊所在美国，一些辛辣或气味强烈的食物和含咖啡因的饮料可能会增加你的排汗量，增加体臭的风险。常见的罪魁祸首包括洋葱、大蒜、芦笋和花椰菜。有些人在喝了一晚上酒后锻炼时，出汗也特别明显。
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什么时候去看医生
出汗有一定的危险，可能需要去看医生。贝瑟博士举例说，如果你的气味突然发生变化，这可能是潜在的代谢紊乱的迹象，比如糖尿病。
这并不常见，但这是一种叫做鱼臭症托尔贝克博士说，这可能是罪魁祸首(有时被称为鱼气味综合症，因为它散发出的气味)。这种情况包括无法分解体内某些化合物;在健康护理专家的帮助下调整你的饮食，避免食用含有这些化合物或其前体的食物，这可能有助于减少气味。
大多数情况下，你的气味完全正常——只要手边有除臭剂就行了。