当你醒来，头痛欲裂，宿醉使人虚弱恶心，你可能愿意尝试任何方法来摆脱这些症状。在无尽的宿醉“治愈”在那里，你可能会去尝试，“挥汗”昨晚的酒。
虽然这个理论看起来很简单，但是并没有实际的证据表明运动可以治疗宿醉——事实上，运动可能会让你的情况更糟。所以，在你去健身房之前，你应该选择以下方法。
阅读更多:你能宿醉锻炼吗?(找朋友)
宿醉的症状
如果你喝了太多的酒，第二天你可能会感到宿醉。不幸的是，根据英国《每日邮报》的报道，没有一个公式能告诉你在第二天不感到宿醉的情况下能喝多少酒梅奥诊所。所以，饮酒要安全，适量。
根据梅奥诊所的研究，宿醉通常会持续大约24小时，当你的血液酒精含量开始下降到零的时候就会开始。根据你的饮酒量，你可能会出现疲劳、头痛和肌肉酸痛等症状，对光和声音的敏感性增加，情绪紊乱等。
作为一种利尿剂，酒精会导致尿频，从而导致脱水。脱水通常伴有极度口渴、口干或头晕等症状。这就是为什么在你喝酒和喝了几杯之后补充水分是很重要的。
阅读更多:你可能会犯的8个补水错误以及如何改正
运动来治疗宿醉
从绿色果汁到动感单车课程，有无数神秘的宿醉“疗法”。2013年11月发表在《美国医学杂志》(the journal of medicine)上的一项研究表明，就像一杯绿果汁不会抵消一晚的饮酒一样，没有可靠的研究支持“排汗”的理论临床肝脏疾病。
有些人在宿醉后锻炼后感觉更好的原因可能更多地与锻炼本身的积极作用有关。酒精是一种镇静剂，这意味着它会减缓神经功能，影响你的情绪和情绪成瘾中心。甚至宿醉后的后遗症也会让你感到更有压力或焦虑。
然而，锻炼恰恰相反。体育活动会让你的身体释放内啡肽(你身体的天然止痛药)，这有助于提升你的情绪，并且可以帮助减轻压力和/或焦虑，根据哈佛卫生出版社出版。更不用说，运动还可以帮助降低体内的炎症，另一个宿醉症状。
好奇到底多少卡路里你燃烧在你的训练？下载MyPlate应用老虎机最新游戏以获得更准确和更有针对性的评估。
宿醉后锻炼的风险
所以，虽然它可能会觉得，如果你的汗水会治愈你的宿醉，它可能只是运动的整体利益积极影响你的身体。但是，你穿上你的运动鞋前，撞上人行道，必须考虑一些落后宿醉行使的潜在风险是很重要的。
在大多数解酒情况下，脱水不伸展远远超出口干也许有点头晕。但是，当你把出汗和运动混进去，脱水的效果变得更加危险。
宿醉锻炼也容易造成伤害。当你很难受，它的共同经验疲劳，头晕或光敏感性增加，根据梅奥诊所。你也可能与灵巧的经验问题，集中而宿醉。所以，这是毫不奇怪，你可能会多一点笨拙而很难受，这意味着它不被起吊重物或导航心肺机的最佳时机。
警告
锻炼而宿醉可导致脱水和在体温和/或血压的不规则性。如果你感到宿醉症状，最好跳过健身房而选择一些休息和液体来代替。
在宿醉的时候做一些运动(比如:散步)是安全的，但是最好不要进行高强度的训练。相反，选择低强度的运动，你甚至可以在家里做。瑜伽或普拉提是很好的选择，因为它们不会让你出太多汗，强调放松，而且通常速度较慢。
阅读更多:脱水时喝很多水不好吗?