用维生素B能预防宿醉吗?

宿醉是对你的身体酒精的几个作用的结果，根据在专家斯坦福大学。酒精是利尿剂，所以喝太多会导致脱水。这会使硬脑膜收缩，硬脑膜是大脑周围的膜，导致头痛。酒精也会消耗体内的B族维生素，从而导致疲劳。它会刺激你的胃和肠道，导致恶心、呕吐和/或腹泻得克萨斯大学奥斯汀分校。

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饮酒前服用维生素B-12对你是否能避免宿醉没有任何影响健康药剂师的房子还有草药大师杰拉德·奎格利。酒精会抑制你的身体吸收维生素B的能力，也会从你的身体系统中过滤出维生素B，所以在喝酒前大量摄入是没有帮助的避免宿醉。

也就是说，实际上你可以采取几个步骤来减轻喝酒的影响。

• 一定要吃东西在晚上喝酒之前。以碳水化合物为主的食物，如全麦、意大利面或面包是一个好主意，因为碳水化合物有助于减缓对酒精的吸收。添加水果可以帮助你补充水分。
• 你的身体大约每小时能消化一杯酒，所以在你喝水的时候要慢慢来。
• 含酒精的饮料和水或饮料，以帮助避免交替变得陶醉。
• 坚持饮用纯酒精类，如杜松子酒、伏特加酒、白朗姆酒或白葡萄酒。所有含有酒精conengers，即发酵过程中产生的杂质。众所周知，Conengers会加重宿醉症状，而且在威士忌、苏格兰威士忌和红酒等深色酒中浓度较高。

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虽然市场上有许多所谓的灵丹妙药，但没有一种B-12宿醉药被证明有效，其中包括B-12疫苗。第二天早上服用复合维生素B来补充失去的B族维生素可能会缓解一些症状哥伦比亚大学去问问爱丽丝吧!唯一真正治疗宿醉的方法是时间。然而，你可以做一些事情来缓解症状。

喝大量的水，建议健身专家形状。运动饮料也可以，姜茶或清汤也可以。吃碳水化合物比如饼干、面包或意大利面可以帮助你提高血糖水平，而不会让你的胃不舒服。

轻微的运动与激进相结合的水化也可以帮助速沿着你的恢复时间，所以走好，长时间走路 - 也许思考如何做一个好一点的下一次。

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