在戒酒期间你能减掉水分吗?

真正的酒精戒断是由经常酗酒的人经历的，并且是相当严重的，当他们突然改变他们的习惯行为。宿醉是一种更常见的现象，对于那些大量饮酒的人来说，在停止饮酒几小时后就会出现宿醉的症状。体重减轻，无论是通过失水或其他方式，可能是在这种状态下的人最后的想法，但可能会发生。

在戒酒期间，严重的健康问题是一个值得关注的问题。这种情况可能会持续几天，其后果可能会持续更长时间;有些伤害可能是永久性的。宿醉的时间不到一天，所以宿醉的影响不如戒酒严重。这两种情况都有许多相似的症状，通常都是在酒精排出体内后才出现。

你选择的饮料的频率、数量和质量可能会影响症状的类型和严重程度。脱瘾最严重的症状包括癫痫发作和幻觉，这两种症状都不是宿醉的特征。常见的症状有头痛、恶心、呕吐、眩晕、情绪不稳定、失眠、出汗、腹泻和脱水。许多人抱怨醒来时“棉嘴”，这与脱水有关。

水的重量减少与脱水平行。身体的正常运作需要水。酒精是一种利尿剂，会使你在排尿量和时间上都更频繁。你上厕所次数越多，身体流失的水分就越多。在宿醉或停药后，还会出现过度出汗和腹泻。

最可能的情况是，在戒酒期间你会失水，体重秤上的体重也会减少——但这是极其不健康的减肥方式。每喝一杯酒就喝一杯水，这样可以减少或避免脱水。为了减少体重而拿你的健康去冒险是不值得的。保持身体的水位在它需要的地方是至关重要的，无论如何水的重量总是回来的。