儿童可能是蛋白质补充剂的下一个亮点。越来越多的公司，如Kind Healthy Snacks、RXBAR和ThinkThin，都推出了面向儿童的蛋白质棒。有些是无谷蛋白的，几乎不含糖，是均衡饮食的理想选择。与格兰诺拉燕麦棒不同，它们碳水化合物含量低，蛋白质含量高。
阅读更多:最好的蛋白质棒
孩子们可以吃蛋白质棒吗?
与脂肪和碳水化合物一样，蛋白质是身体最佳运转所需要的三大营养素之一。摄入后,它是分解成氨基酸用于生长发育、免疫支持、组织修复、凝血、消化、能量生产等。保持足够的蛋白质摄入也可以改善运动表现，加速肌肉修复和促进肌肉生长。
阅读更多:乳清蛋白氨基酸的分解
根据2017年发表在the上的一篇文章欧洲医学和药理学评论在美国，这种营养素对活泼好动的儿童尤为重要，因为它有助于他们满足生长和锻炼的正常过程的需要。孩子需要多少蛋白质取决于他的年龄、体重和活动量。
随着粮食及农业组织注意，3到4岁的孩子每公斤体重大约需要1.09克蛋白质。如果你的孩子6到9岁，确保他每公斤体重至少摄入1.01克蛋白质。建议9 - 10岁儿童每日蛋白质摄入量为每公斤体重0.99克。
如果你的孩子是a挑剔的食客或者没有从食物中获得足够的蛋白质，孩子们的小吃店可能会起作用。对孩子们来说，最好的能量棒是富含蛋白质、复合碳水化合物、纤维和其他能促进健康和福祉的营养物质。这些零食可以作为早餐、两餐之间或一天中的任何时候吃。例如，如果你的孩子早上拒绝吃东西，可以考虑吃一个蛋白质棒。只是要确保它们不会太过火。
另外，要注意太多蛋白质棒对孩子来说，含有糖、人工香料、高果糖玉米糖浆、添加剂和防腐剂。根据2018年发表的一份报告美国儿科学会在美国，食品添加剂对儿童的危害尤其大，因为他们的新陈代谢系统仍在发育。这些化学物质可能会扰乱内分泌功能，推迟青春期，导致体重增加，引发胰岛素抵抗。考虑到这些风险，选择含有有机或天然成分的儿童小食棒是很重要的。
孩子最好的蛋白质棒
农业和自然资源研究所指出蛋白质棒不能取代均衡膳食。然而，它们比垃圾食品、薯片、巧克力棒和其他受欢迎的零食要健康得多。另外，吃蛋白质棒总比不吃一顿要好。
关键是要熟悉哪些是原料加工最少的优质品牌。
Clif Kid Z吧
Parents.com推荐Clif kids Z蛋白棒。这些无谷蛋白食品是由有机糙米、有机燕麦卷、乳清蛋白和天然香料制成的。然而，他们确实含有有机干甘蔗糖浆和木薯糖浆，它们是高单糖。
一份提供130卡路里，20克碳水化合物，5克蛋白质，3克纤维和2.5克脂肪。孩子们可以从三种不同的口味，包括薄荷巧克力、巧克力片和花生酱巧克力。对于幼儿来说，这些是最好的早餐棒，因为它们提供了最佳剂量的蛋白质和碳水化合物，而且大部分是有机成分。
Larabar樱桃派吧
每块巧克力棒提供200卡路里，4克蛋白质，24克碳水化合物，4克纤维和8克脂肪。它还提供4%的钙，6%的钾和4%的铁。其他受欢迎的口味包括苹果派、香蕉面包、蓝莓松饼和腰果饼干。
阅读更多:高蛋白奶昔对儿童安全吗?
RXBAR蛋白质棒
根据很好适应对于孩子和蹒跚学步的孩子来说，RX巧克力棒是一个健康的选择。这些零食口味多样，不含添加糖、大豆、奶制品、麸质或化学物质。它们的主要成分是水果、坚果和蛋白。
的RXBAR儿童浆果爆炸例如，含有草莓、覆盆子、腰果、杏仁、红枣、蛋白和天然风味。一份含有130卡路里，7克蛋白质，12克碳水化合物，3克纤维和4.5克脂肪。
其他受欢迎的选择包括Zing Bar、Julian Bakery Paleo瘦蛋白棒、Pegan蛋白棒和Power Crunch蛋白能量棒。这些零食营养均衡，主要含有有机或天然成分。另一个选择是自己制作能量棒在家里。网上有成千上万的食谱，可以根据孩子的需要量身定做。