9如何使甜薯条，将打击你的心

信不信由你，你可以有你的薯条，吃起来了。红薯薯条，那就是！当你换出的白土豆红薯，你增添了不少的营养价值，如果你烤他们，而不是油炸，他们更健康。甘薯是满β胡萝卜素，维生素B，钾，纤维和磷。对于这些食谱我用白色，石榴石和紫色品种。紫色是最甜的，所以我咸味馅料使用它们，而甜或咸味的白色和橙色的工作做好。现在检查出这九个食谱，将打击你的心！

这个基础配方适用于所有食谱，无论您使用哪种类型的红薯或配料。你可以用任何中性油，但我用的是Thrive藻类油，因为它含有大量的单不饱和脂肪酸，而且燃点是485度，所以高温不会使油氧化。让果皮尽可能多地吸收营养。基本配方:5杯(2个中号)红薯切成1/4英寸宽的条状，1 1/2汤匙海藻油，1/2茶匙盐。预热到华氏415度，把一半的油洒在铺有羊皮纸的烤盘上。将红薯条平铺，撒上盐和剩下的油。烤35分钟，中途翻个面。

椰子糖是比其他糖的血糖指数较低，但一些健康专家说，当涉及到甜味剂，血糖生成指数是不相关的。但是，每个人都同意的是，椰子糖是果糖比其他甜味剂低，越少果糖你消耗，效果更好。它的味道类似于红糖，但与白色干爽感。在这里，我用肉桂配对怀旧的西班牙油条般的氛围，而且还因为肉桂有助降血糖。（古，素食主义者，麸质和无颗粒）

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如果你在养的巧克力和红薯组合的眉毛，你不会孤独。虽然不完全是主流（呢！），“甜品薯条”是绝对的东西的人开始认识到。黑巧克力可可碱提供的命中，自我感觉良好的化学所含的可可，和草莓借给纤维和抗氧化剂。这些都是灌装，这样你就可以自己当点心或很轻饭后吃它们！(原始人，素食主义者，谷蛋白和无谷蛋白)。

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在这个配方的焦糖是一个原始的素食主义者社区喜爱这与浸泡过的日期，他们的浸泡水制成。它活跃起来有点盐的好捏和肉桂的冲刺。盐抵消了日期的甜味，肉桂它带来了更标准的焦糖色并减少了一些日期在您的血液含糖效果。你可以使用任何干果，坚果和种子，你喜欢。（古，素食主义者，麸质和无颗粒）

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烤干酪辣味玉米片很好吃，但真正喜欢吃玉米片的人是酥脆粘稠的融化奶酪、莎莎酱和其他可蘸的、黏糊糊的配料。在这里，我把玉米片换成了紫薯，酸奶油换成了希腊酸奶，结果比普通的玉米片更健康。我没有加豆类，因为红薯的碳水化合物含量很高，但如果你想的话，你也可以加!在烤之前，把它们和奶酪和辣酱一起放进去。(素食，无麸质和无谷物)。

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这个可爱的开胃菜几乎尖叫“派对时间！”秘诀是要形成肉丸，通过他们捅了筷子然后将鱼苗。您可以在普通番茄酱，芥末，蛋黄酱或沾这些，但肉丸有足够的有趣的味道，他们是伟大的孤独。碎牛肉与地面火鸡混合牛肉的丰富火鸡旁边的亮度和杏仁粉代替任何淀粉。（古，麸质和无颗粒）。

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腰果阿尔弗雷多尝起来比其各部分的味道总和还要多，对于那些想要不含小麦和奶制品的奶油酱的人来说，这是一个很好的选择。洋葱粉和大蒜粉为阿尔弗雷多酱增添了味道，所以不要跳过这些配料!蒸熟的西兰花给这道菜一种“烤土豆”的感觉，并提供维生素K，叶酸和促进胶原蛋白的维生素c(旧石器时代，素食主义者，谷蛋白和无谷蛋白)。

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由于紫薯是所有品种中最不甜的，所以它们是这道经典薯条的最佳选择。新鲜的生大蒜味道浓郁，有抗菌和极好的免疫力。帕尔马干酪用其自身的锋利来中和大蒜的强烈味道，创造出一种像油炸的白色版本一样放纵的开胃菜。这些都是一顿饭的有趣的开始，或者是一个很棒的配菜——没有多余油的晚餐大蒜薯条的氛围。(素食，无麸质和无谷物)。

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这个配方是完美的辣椒剩菜。我用剩菜从我的Chipotle香肠白豆辣椒配方：这是非常丰盛，有热沉重量地瓜薯条会帮助醇厚出来。你可以很容易使它成为一个素食主义者的菜通过使用幻灯片中的素食主义者辣椒食谱之一（见下面的链接）或自己喜爱的食谱。（Dairy-，麸质和无颗粒）。

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有什么能比素食芝士酱配红薯薯条更好的呢?快速回答:一个素食芝士酱加在红薯薯条上，它本身就含有红薯!芝士酱中也含有腰果，而甘薯则是完美的坚果增重剂。蒸少量红薯，将其与腰果和调味料混合，可以使整个酱汁变淡，并增加一种充满活力的橙色调，更像“真正的”奶酪酱汁。这是一种肉食性动物和乳制品食用者都很喜欢的酱汁，所以没有必要成为素食主义者去尝试它!(原始人，素食主义者，谷蛋白和无谷蛋白)。

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这些食谱中你打算试用哪一种?你有独特的甘薯薯条食谱吗?你喜欢吃甜的还是咸的薯条?请在下方留言，让我们知道你的薯条效果如何!