其中的一个跑步的好处因为这是一项低维护的运动。你真正需要的是一双鞋，你可以记录下无尽的里程。但是,更舒适和功能性的齿轮，时间越长，你就可以运行。翻译：如果你是认真的运行，它在一些重要的项目，你在你最好的执行可能的帮助值得投资。
我们做了调查，挑选了一些最好的跑步教练，来了解你在购买装备和配件时需要寻找的东西，以及值得花钱的具体建议。试试下面的任何一种或所有的方法，你的脚和身体的其他部分都会感谢你的。
运行护臂
要沿的进步带来的只是你的电话吗？不要用如何平衡它在你的手中麻烦。巴掌上的袖标，像LifeProof Lifeactiv袖标与选择快速。从这个低调的带的安装入到位，安全地握着你的手机，和一个简单的扭曲释放它。
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如果你既想要手机的安全性，又想要带身份证和现金，那就试试防滑防水手机臂带吧。
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运行的太阳镜
如果天气预报说有太阳，而你打算在小路上或路上待上一段时间，不要不戴太阳镜离开家。
轻量级也很重要。“当我说地区视觉制造出最好的跑步太阳镜时，我是认真的，”Meyer说。
“我喜欢圭一。他们是那么轻，鼻托/脚套设计从你脸上的走动让他们当你运行，不管你是多么吃力。暗茶色的镜片让你的眼睛，而你放松”再出来跑。老实说，我有麻烦离开家去跑步没有他们。他们只是看起来太酷了！”
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寻找一个便宜的选择仍然把工作做好？抓住一对Goodr的。“他们是轻量级的，极化的，安全的和好看！”
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水合作用包
如果你的跑步距离超过了7英里，你就需要考虑买一个补水包来帮助你补充能量和精力。多亏了这些喷嘴，你甚至不需要停止跑步去喝水。
“我用的是鱼鹰杜罗1.5水化背心，”迈尔说。“它通过在前面的口袋，而在后面的那些日子不再存储一个巨大的水袋拥有一切，我需要关闭。锁定系统是非常快穿上，并保持整包从蹦跳着。”
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“我真的很喜欢这个新版本，它更加合身，甚至在我消耗液体的时候还包括几个地方来进一步固定它。”它真的很合身，就像第二层皮肤一样——没有移动和擦伤!”
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运行鞋垫
虽然你可能会爱上你的跑鞋，这并不一定意味着你爱的鞋垫。您可能会发现，你需要在你的脚下多一点减震和垫子。
“奔跑者可加鞋垫或矫形器，以一双鞋，以增加他们的鞋子的舒适，”迈尔说。“这也可以帮助解决某些问题与运行形式，如过度内旋，如果这是你的问题。”
SUPERFEET的运行舒适度绿色鞋垫不仅提供了更多的舒适性，但由于这一点，他们能消除疲劳你的脚的冲击后英里感觉。奖励：它们是由与气味控制吸湿材料！
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摩擦膏
尽管有最好的计划，并提前尝试你的装备，有时事情摩擦和摩擦。提前做一些身体滑行的准备。它的设计是为了保护你不受摩擦和热点，它也有一个防汗和防水的配方，所以它不会消散在英里。也不油腻。
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许多跑步教练也是凡士林的粉丝。“老实说，这是最好的-不要浪费你的钱在其他任何东西，”说卢克隆巴多他是一位通过rrca认证的跑步教练，也是洛杉矶LPL健身有限责任公司(LPL Fitness LLC)的老板。“它完成了任务!”
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运行手表
虽然这是没有必要的，如果你认真对待你的跑步，你要保持跟踪你的统计信息。正在运行的手表是做一个伟大的方式。“查找适合您需求的手表，监视你的心脏速率，并具有精确的GPS，”迈尔说。
“我已经使用了Garmin的先行者935好几年了，绝对喜欢它，它是如此容易使用你在做什么活动，而当涉及到我的训练运行，它会跟踪我的所有区间和步伐的我，这样我就可以专注于我跑，后来检查我的统计“。
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约翰Honerkamp， RRCA-和usatf认证的教练和创始人运行集体同意Garmin是一个很好的选择，并使用更便宜的模型，先进235.“这是准确和曲目都是我生命的运行统计数据，”他说。“它有一个精巧的设计，使其时尚，而且它的功能和轻巧的了。”
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运行的皮带
跑步腰带有两个主要用途:如果你要快速跑步，只需要一个存放私人物品的地方，比如手机、身份证、钱和钥匙，你会想要一条只有一个口袋的腰带，用来放你的东西。试试最初的SPIbelt，它是无弹性和可调的，口袋是可膨胀的，这取决于你往口袋里塞了多少。
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如果你要为长远来看，你需要的是可容纳多一点，像燃料和水带。“特别是对长期运行的准备得不到饮水机，耐克双瓶口袋跑步带可容纳两个水瓶，”隆巴多说。“这对于一个马拉松运动员的伟大或多变世卫组织需要在长跑时容易获得充足的水合作用，尤其是在炎热的日子里。”It has a zip pocket to store personals and gels or chews, too.
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帽子
通过滑动盖到你的脑袋，你打的路面，步道或跑步机前，请汗水在海湾。“相传，Ciele田径，”迈尔说。“你的名字，所有的模型都是惊人的。他们不仅看起来新鲜，但内置在你的头上，你保持冷静，并有助于保持汗水出你眼睛的冷却带。
“我最喜欢的型号是TRL系列——我有一个巨大的头，这些更适合卡车司机的帽子。它们的边缘很软，可以打包，你可以把它们扔进洗衣店!”
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