确切地说，穿什么去跑步，去感受和发挥你最好的状态

幸运的是，市场上许多新型运动服所采用的技术可能会对你有所帮助加强你的游戏运行。即使有时候会比较贵，但如果你打算跑很多英里，还是值得投资的。不确定到底要找什么?从方程式中找出猜测，看看这些专家的建议，帮助你为下一次跑步找到合适的衣服。

除了鞋子，你的短裤是最容易磨损的马修·迈耶， RRCA跑教练和教练在英里高俱乐部在纽约。“所以，重要的是找到一件超级舒适的衣服，你可以在里面花很多英里。”

找一条适合跑步的短裤，它是由透气排汗的面料制成的，这样就不会让你慢下来。带内衬和拉绳的短裤在通风、舒适和个性化方面也很受欢迎。

“Tracksmith做了我最喜欢的跑步短裤，他们的暮光之城分裂短裤，”Meyer说。“它们由柔软舒适的布料制成，内部口袋可以装凝胶、钥匙和其他东西。”

买:Tracksmith.com(男),(女性);价格:$ 52

第二个选择吗?露露柠檬的无衬里步伐短裤。“这是我唯一穿的短裤，”她说约翰Honerkamp， RRCA-和usatf认证的教练和创始人运行集体。他们帮我正式让我的大学短裤退役。它们很舒服，而且我的手机正好能放进口袋里。跑步结束后，我还可以穿着它去喝咖啡，参加工作会议。”

买:lululemon.com;价格:$ 68

不管你的个人喜好是短袖、背心还是背心，都是为了防止摩擦选择运动上衣。“选择一款透气度适中，不会擦伤乳头或腋窝的泳衣，”她说乔托美国田径协会认证的田径教练和耐克+跑步俱乐部教练。

全棉t恤可能也不是个好选择，因为它会吸汗。相反，你可以选择用吸湿材料制成的坦克或t恤，比如耐克的drii - fit Miler短袖运动上衣，它不仅吸收水分，而且通过网板和切口在背部有足够的通风。

买:(男)Nike.com;价格:35美元

买:(女性)Nike.com;价格:40美元

另外两款免摩擦的产品是露露柠檬(lululemon)的金属喷口科技(Metal Vent Tech)短袖2.0男士装和露露柠檬(lululemon)女士装。“我喜欢它们干得快，”他说霍利斯塔特尔， RRCA一级教练及导师CITYROW在纽约。

买:(男)lululemon.com;价格:78美元

买:(女性)lululemon.com;价格:$ 58

不管你的胸部有多大，拥有它是很重要的支持性运动胸罩这样就能跟上你跑的英里数。“你需要一些支持性的东西，但可能不需要填充物，”他说杰斯Movold， rrca认证的教练和世界跑步教练。

“耐克旋风经典运动Bra，是一个很好的媒介影响力的选项，我转向室外的声音做事文胸高冲击，更长，更激烈的奔跑。”

但它:Nike.com;价格:30美元

买:OutdoorVoices.com;价格:$ 65

展望藏匿的关键，ID甚至你的手机，但你的短裤也没有口袋？考虑到北脸斯托-N-去胸罩，能满足您的iPhone舒适，没有它反弹所有的地方。

买:TheNorthFace.com;价格:$ 60

这是最重要的事情跑步紧身衣或裤子吗?找到一对不会掉下来的。没有什么比每隔几英尺就把裤子提上去更糟糕的了。

选择合身、舒适、有束带的紧身裤，比如索科尼(Saucony)女式子弹头紧身裤，或者沃勒科(WOLACO)男式富尔顿(Fulton) 0.75底的紧身裤。这两项功能都可以帮助你保持裤子的位置。

此外，它们都具有侧袋您运行期间藏匿手机等小件物品。“该WOLACO氨纶是非常伟大的，因为他们有紧紧地握住你的手机和任何其他必需品，所以你可以失去的跑带的口袋，说：”卢克隆巴多，RRCA认证在洛杉矶运行教练和LPL健身LLC的所有者。“他们适合像手套！”

买:Saucony.com;价格:$ 70

买:WOLACO.com(男),(女性);价格:75美元

在寒冷的日子里，穿上一件背心，增加一层额外的温暖。它将使你的核心部分绝缘，而不会增加热量或对手臂造成压迫。

但是不要从你的衣橱里随便找一件旧背心;你需要一件有一定功能的背心，比如艾迪鲍尔(Eddie Bauer) IgniteLite混合动力背心，它有四向弹力，两侧有气味控制材料，抗风且透气。

买:EddieBauer.com(男),(女性);价格:69.30美元

如果这是一个寒冷的一天在路上或你只是想要一个额外保护层在赛道上，穿长袖或夹克。但它需要有透气性和透气性，这样你就不会因为出汗过多而出汗了。

Movold说:“考虑一些轻便但具有保护作用的东西。”“我选择Brooks LSD套头衫。我喜欢它的套衫，非常容易穿，防风，而且还有一个后开口处，可以让你保持凉爽。”

买:BrooksRunning.com;价格:85美元到105美元

如果天气预报说会下雪或下雨，那就穿上一件防风防水的衣服。试试安德玛的防弹衣。它的外壳防水，这种材料也能吸汗，干得非常快。附赠:它有一个胸部口袋，反射细节，和拇指孔!

买:UnderArmour.com(男),(女性);价格:90到100美元

仅仅因为气温在一年中某些月份下降，并不意味着你不能再在室外跑步了——这只是意味着你需要做好准备。在凉爽的秋天跑步时，戴上一副手套，让你的手保持温暖和舒适。

一个很好的选择吗?布鲁克斯跑步绿光手套，这是技术兼容的指尖和有一个小口袋在手掌。如果下雨了，可以试试布鲁克斯的“夜生活”手套，这种手套有防风防水功能，可以遮住手指，起到额外的保护作用。而且它们是完全反光的。

买:BrooksRunning.com;价格:34美元

买:BrooksRunning.com;价格:$ 55

说到……，什么是最重要的买跑鞋吗?霍尔德说:“老实说，即使使用了所有的步态分析技术，鞋的舒适性仍然是最重要的。”“如果你穿鞋不舒服，你就不会有好的表现。”去一家运动鞋商店，如果你不满意，可以在使用几次后退货。”

Hoka Clifton就是一个不错的选择。“我刚买了第九双，”Meyer说。“它们很轻，很有支撑力，很舒服，在坚硬的路面上给我足够的保护!”我很喜欢这双鞋，我可以穿它走很远的路，但它的速度也足够快，可以进行大跨步和快速训练。”

买:HokaOneOne.com;价格:130美元

对于越野鞋，塔特尔建议Altra Superior 4越野鞋。“它们非常适合我，让我能完全自信地在泥里跑上跑下。”

买:AltraRunning.com;价格:110美元

等品牌亚瑟士和美津浓也是著名的跑步鞋品牌，拥有各种不同的风格来满足你的个人需求，无论你是内翻型、极简主义跑步者，还是享受从脚跟到脚趾的零落差。

你可能不认为这个小齿轮有什么不同，但是运行的袜子是帮助你的脚保持干燥，新鲜和无水泡。拥有一双好的跑鞋对你的跑步比赛很有帮助。在厚度和袜子高度方面，这是一个私人电话取决于你觉得最舒服的。

霍纳坎普说:“我喜欢高统袜——太老派了。”“我喜欢Bombas表演的跑步小腿袜，你每买一双该品牌都会赠送一双袜子。”Moldov agrees saying, "Bombas are breathable, lightweight and usually have a fun vibe. I love the mid-calf height, too."

买它:Bombas.com(男),(女性);价格:16美元