作为健康的，因为他们是，绿色植物可以一拖。首先，生菜很无聊。然后清洗它们，将它们干燥，砍他们...跃跃欲试只是果岭可以是一个多步骤的过程。另外，你有没有跳过制作新鲜的沙拉，因为你没有手头上的任何果岭？好消息：有生活生菜后，由于爽朗的季节蔬菜一样西葫芦，萝卜和西红柿，可口草药和多汁的口音，甜果洒的混合。这八个食谱离开了生菜，但保持风味和营养完好。
8个创新沙拉食谱，没有莴苣需要！
露西马赫
更新于2018年6月7日
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暖花椰菜和橄榄沙拉库斯库斯
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地中海菜肴是世界上最健康的菜肴之一，这道美味的沙拉也不例外。OhMyVeggies.com网站的Kiersten Frase选择以色列蒸粗麦粉作为配菜，她用卡拉马塔橄榄和柠檬汁来增加味道。需要一个完美的野餐盘子吗?这符合要求，因为它可以冷藏或在室温下供应。
西葫芦芒果沙律香菜酱
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说它是沙拉难题。“这很容易厌倦的普通绿叶生菜品种，”同意ASpicyPerspective.com的萨默科利尔。“有时候，你只需要建立分支机构，并尝试其他‘画布’。”要做到这一点，最好的方法？“西葫芦使一个伟大的沙拉基地，”她说，“因为它有一个温和的和冷却的味道。它的温柔，易于砍，但也可以用蔬菜削皮器为长薄带一个优雅的触摸切片”。
脆脆的白菜，苹果沙拉配芝麻酱，酱生姜
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这道沙拉有很多让人喜爱的地方:甜的、奶油味的调料，脆脆的卷心菜、苹果、洋葱、美味的干醋栗和山核桃。更好吗?这道食谱出自美食博客Zella Sage of Pure and Simple，可供四到六个人享用，所以你午餐一定会有剩饭吃。
黑豆和藜沙拉，芒果和鳄梨
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曾经希望你能后一勺芒果莎莎吃一勺？这是这个沙拉的灵感。富含蛋白质和纤维，“这个配方，使两大沙拉，” TheHungryHedgehog.com的杰西卡·穆尔说，“但你可以，如果你不打算吃了这一切马上将它存储了几天，只要存储和沙拉单独的敷料，并通过鳄梨，以防止它变成褐色挤一点柠檬汁“。这就像一个五月五日节党在你的嘴。
开朗浆果和樱桃番茄沙拉
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这道菜，从LoveFoodEat.com的Chinmayie铢，可以赢得奖金“太漂亮吃。”这是由于红色和黄色的樱桃西红柿和紫色的桑葚。芝麻，大蒜，生姜，酱油，蜂蜜折腾了，你已经有了一个令人耳目一新，亚洲风格的一面。
甜菜，葡萄柚和核桃沙拉配薄荷酱
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沙拉作为零食？是的，Inspiralized.com的阿里Maffucci，这背后令人耳目一新甜菜和葡萄柚组合的大脑说。“将这些信息与光白葡萄酒，并将它作为晚餐前后期下午的点心，”她说。“虽然甜菜做饭，一切走到一起，让您的甜菜熟的时候，你需要做的就是你觉得什么可爱的方式组装板。”
印度五香茄子和奶酪沙拉
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即使你是一个菜鸟，你也不需要自己做饭。LushLoves.com网站的Gemma Lush说:“这个食谱只需要一个热烤箱和一个烤盘。”“这是非常直接和简单的，这是我的书总是一个大钩!”最好在上菜前让茄子冷却一下，凉着吃也很美味。”
简单的白萝卜，红洋葱和毛豆沙拉
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曾经得到一个大的，萝卜的美丽一堆，然后有一个很难折叠他们进入你做饭吗？你不是一个人。“我觉得很有挑战性的工作，萝卜进入实质性的方式，让我觉得我得到的不仅仅是美味的点心餐，” AlexandraCooks.com的亚历山德拉斯塔福德说。“但不会是很好，如果萝卜会在晚宴小时拉多一点的重量？”在这个简单的沙拉，他们这样做。
甜菜鳄梨沙拉配香脆山羊奶酪球
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通过添加自制炸羊奶酪球，这菜是“不是你的传统绿叶绿色沙拉，” FoodieCrush.com的海蒂拉森说。“相反，它拥有一吨的质感和大矮胖的叮咬。”而且，她说，如果你不弥补奶酪球过程中，“新鲜山羊奶酪一个简单的洒仍然将增加一个可爱的汤。”
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你爱的沙拉？你对生菜的感受吗？你会尝试这些没有蔬菜沙拉？什么是你最喜欢的沙拉组合？告诉我们在下面的评论。