食谱
瞬发Cajun红豆和粉丝汤
经过livestrong_recipes.|2018年10月18日
照片来源：Jackie Newgent.
- 准备
- 15米
- 厨师
- 05米
- 全部的
- 20米
通过吃植物的蛋白质，您可以获得显着的纤维，这是提高饱腹感的一个关键。所以填满这汤，特别是如果你想缩小腰围。
配料
服务1
- 2盎司有机粉丝面条
- 1茶匙Cajun调料
- 1/2杯宝宝羽衣甘蓝
- 1/3杯芸豆，深红色
- 2汤匙新鲜香菜
- 1杯肉汤，有机，蔬菜
方向
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预备面条，将它们煮沸在每个包装方向上，用冰块冲洗或折腾冷却，排出。提前和寒冷。（注意：制作3/4杯煮熟。）
2
制作，层在16盎司宽口罐（按顺序）Cajun调味料，羽衣甘蓝，豆类，面条和香菜（或韭菜）。
3.
将冰箱存放，密封和冷却长达3天。
4.
为了准备，理想地将冰箱预先从冰箱中除去罐。卸下盖子，加沸腾汤，更换盖子，让待命“煨”5分钟。对于更热的汤，根据需要转移到微波安全碗和热量。
5.
享受，摇晃或搅拌，享受罐子或碗。加入盐，伍斯特郡酱和/或辣酱味道。如果需要，用稀薄的切片和别尔香肠装饰。
