你好,
黄金会员徽章
0

通知

  • 你们都被困住了!

高蛋白无谷蛋白玉米面包

通过Livestrong_Recipes|2020年3月27日,

高蛋白无谷蛋白玉米面包
  1. 准备
  2. 10米
  • 库克
  • 55米
  • 总计
  • 1 h 05 m

这种玉米面包不仅含有白干酪和酪乳，而且含有两杯蔬菜，不含小麦，富含蛋白质。最终的结果是非常潮湿和高蛋白，高纤维的椰子面粉取代了面筋的结合性质。我喜欢把它放在面包盘里烤，这样我就可以用它来做三明治了。鳄梨油增加了水分，不会盖过美味的玉米味道。我用发芽的玉米粉，因为它更有营养，但没有发芽的也很好。

成分

是12

  • 1个洋葱
  • 240克生西兰花
  • 1又3/4杯黄色玉米粉
  • 一杯白干酪
  • 1杯脱脂乳
  • 3份鸡蛋
  • 1茶匙鳄梨油
  • 1/4杯有机椰子粉
  • 2汤匙蜂蜜
  • 1汤匙水
  • 1茶匙盐
  • 1茶匙小苏打

方向

1 将烤箱预热到350度。
2 在平底锅里，用1茶匙油把洋葱炒5分钟。加入西兰花和水，再煮五分钟，定期搅拌。允许冷却。
3 gydF4y2Ba 在一个碗里混合所有其他的材料。加入冷却的蔬菜，搅拌均匀。
4 将面糊倒入喷有喷剂的烤盘里，烤25分钟。把火调到325度，再烤20分钟。