食谱
2分钟无谷蛋白南瓜微波炉杯松饼
通过popvulture|2020年3月2日,
- 准备
- 1米
- 库克
- 02年米
- 总计
- 03年米
早餐我通常吃鸡蛋或蛋白粉，但现在早晨凉快了一点，我开始渴望秋天味道的热松饼。我一般不吃谷物，而且众所周知，我非常喜欢吃南瓜，所以上周末我做了300卡路里的2分钟古南瓜微波松饼。它们是如此简单，如此美味。
成分
是1
- 一个鸡蛋
- 1/3杯有机南瓜泥
- 3汤匙有机金黄亚麻籽粉
- 1/2汤匙生蜂蜜
- 1茶匙有机椰子油
- 半茶匙南瓜派香料
方向
1
把鸡蛋打到微波安全的大咖啡杯里。用叉子轻轻拍打。
2
加入南瓜泥、蜂蜜、椰子油、南瓜派香料和亚麻仁粉。
3.
用微波炉加热2分钟，但要注意不要让松饼浮到杯子上。
4
把松饼从杯子里拿出来吃，或者把它放在一个小盘子上翻过来吃。你可以在上面再撒一些肉桂。
