姜黄胶囊有什么好处?

姜黄,或姜黄，是一种遍布印度和亚洲的植物。它主要以其看起来有点像生姜根的地下茎或根茎而闻名。事实上，这两个工厂是相关的。姜黄根在许多印度和亚洲的食物中用作干的或新鲜的香料或调味品。它也是咖喱粉的主要成分。

你可以通过它明亮的黄色和独特的味道和香气来识别姜黄。它的颜色来自一种叫姜黄素的化合物，这种化合物恰好也对姜黄的健康有益。

姜黄作为药用已有数千年的历史。根据国立卫生研究院的国家补充和综合健康中心，姜黄传统上一直在阿育吠陀医学用来治疗条件像呼吸困难，乏力，风湿痛。

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如果您想尝试姜黄，您可以用鲜根和篦它沏茶。您也可以使用干香料粉在做饭，或者你可以把姜黄胶囊。

大部分的研究姜黄,和它的活性成分姜黄素，都集中在其抗氧化性能和它的减少炎症在像骨关节炎，类风湿性关节炎，炎性肠疾病和心血管疾病的各种条件的能力。

科学家们并不十分清楚如何姜黄减少炎症，但它似乎以某种方式抑制细胞因子的产生，这是促炎性化合物。

在公布的2016年八月综述药膳杂志分析了人骨关节炎和类风湿关节炎的八项研究的结果。研究人员发现，姜黄补充的好处包括在减少关节痛，僵硬，肿胀和改善运动。

有些人还报告说，他们能够同时使用姜黄胶囊少用止痛药。在变化的个体研究中使用的姜黄量，但所用的平均姜黄剂量为每天1000毫克为八至十二周。

姜黄和姜黄素也已对炎症性肠疾病（IBD），如溃疡性结肠炎和克罗恩氏病测试。一些研究表明，它可能会有所帮助。

发表在IBD草药疗法综述《胃肠病学2015年4月发现，姜黄胶囊与标准药物一起服用，有助于延长溃疡性结肠炎患者的疾病缓解期。

这些谁单独服用他们的规范用药有更频繁的疾病复发。在本研究中使用的姜黄剂量为每天1000毫克的两倍。

姜黄补充剂的好处可能还可以降低心血管疾病的风险，但研究结果有些复杂。姜黄的补充似乎减少总和低密度脂蛋白胆固醇(坏)但一些研究发现，只有最小的减少，以及高密度脂蛋白（好）胆固醇或甘油三酯没有影响。

其中一个条件是，他们似乎有一些好处就是非酒精性脂肪肝病（NAFLD），这是心血管疾病的主要危险因素。

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在患有NAFLD的一项小型研究发表于植物疗法的研究在2016年9月，这些谁采取了每天500毫克姜黄素补充了八个星期在他们的肝脏脂肪含量下降78.9％，而安慰剂组为27.5％。

虽然这项研究只有80名参与者，但它是一项精心设计的随机对照试验。有趣的是，与服用安慰剂的人相比，服用补充剂的人不仅在肝脏脂肪方面有显著改善，而且在体重指数、胆固醇、甘油三酯、葡萄糖水平和炎症指标方面也有明显下降。

大多数研究发现审查姜黄胶囊是安全的需要，他们有最小的副作用。健康的全国学院国家中心的补充和结合保健指出，如果你服用高剂量或长时间服用这种补充剂，可能会出现肠胃不适。

有一点了解姜黄胶囊是他们经常有生物利用度差。这意味着他们没有很好地吸收，他们正在非常迅速地代谢和消除从你的身体，所以他们往往是无效的。

根据俄勒冈州立大学莱纳斯鲍林研究所，服用含有胡椒碱(黑胡椒中的化合物)的姜黄补充剂可以提高生物利用度，防止其代谢过快。当姜黄代谢较慢时，它有更多的时间工作。

如果你同时服用姜黄和其他药物，一定要和你的医生讨论，因为他们有可能相互作用。