草药茶和他们的利益名单

花草茶是保持水分和支持细胞、组织和器官健康的好方法。市场上有成千上万种草药，很难知道哪种草药对很多常见的疾病是安全有效的。虽然没有一个全面的清单，这些草药茶是温和的，有效的和容易得到的。

薄荷

薄荷和它的亲戚留兰香可以制成美味的草药茶，有很多好处。据自然疗法医生莎罗尔·蒂格纳(Sharol Tilgner)的《来自地球中心的草药》(Herbal Medicine From the Heart of the Earth)介绍，薄荷——科学上称为薄荷——可以促进消化，缓解呼吸和消化道痉挛，并通过其发汗特性(或称气孔)自然地降低发烧。

洋甘菊

另一种治疗消化不良的草本茶，洋甘菊也有助于放松身心，促进睡眠，缓解焦虑和易怒。2010年11月发表在《分子医学报告》上的一篇文章称，千百年来，洋甘菊一直被用于治疗溃疡、月经不适、炎症、季节性过敏、风湿病和痔疮等疾病。

蒲公英根

这种小草有很大的药用价值。据蒂格纳介绍，蒲公英根是支持健康肝功能的首要草本植物，可用于治疗关节炎、痛风、皮肤疾病、高血压、肿胀和血压异常。草药大师Michael Tierra还认为蒲公英根是一种有效的治疗癌症和其他慢性炎症的辅助疗法，因为它具有温和的血液清洁和排毒作用。

柠檬香油

正如它的名字所暗示的那样，柠檬香膏——或称梅利士officinalis——是一种有效的治疗压力、焦虑、心悸和头痛的药物，尤其是与甲状腺机能亢进有关的药物，Tilgner在其著作《来自地球中心的草药》中指出。Lemon balm also makes an excellent tea to treat digestive upset caused by anxiety and stress. A study published in the journal “Phytomedicine” in June 2006 found that a combination of valerian and lemon balm drastically reduced restlessness and trouble sleeping in children with chronic sleep problems.

姜

虽然广泛用作烹饪草本植物，生姜还具有药用价值的过多。生姜舒缓消化系统，镇静恶心，缓解气，绞痛和呆滞的消化。它可以帮助降低发烧，是柔情似水儿童和老人使用。它是感冒，流感及其他急性发热疾病有益。在2005年出版的“中国药膳的”研究显示，生姜具有较强的抗炎作用，可媲美药品止痛药像非甾体抗炎药。

姜黄

姜黄是草药界的另一种灵丹妙药，它不仅仅是咖喱的主要香料，它已经被用作药用至少4000年了。据一位阿育吠陀草药专家Tierra说，姜黄可以调节月经周期，缓解痉挛，帮助消化，溶解胆结石，并有助于支持健康的肝功能。根据2002年11月发表在《抗癌研究》上的研究，姜黄已经被证明可以预防啮齿类动物的胃癌和结肠癌。