23种食品和饮料是天然利尿剂|Livestrong.com - 电子竞技竞猜网站,电子竞技交易平台app,电子竞技竞彩r

利尿剂能帮助你的排泄水和钠。利尿剂可作为药物，但他们也以各种植物为基础的产品自然会发生。您可能没有意识到这一点，但你可能已经消耗一些利尿的食物和饮料为你的正常饮食的一部分。

各种不同利尿的饮料和食物是正常饮食的一部分。食用它们有助于减肥水肿症状像肿的脚踝和腿，伸出皮肤和腹胀。利尿的食物也被称为降低血脂水平。您甚至可以使用天然利尿剂，帮助恢复正常血压。

经常食用利尿的食物包括：

此外，常用的利尿剂饮料(或饮料中的草药)包括:

咖啡和茶被认为是由于强力利尿剂其咖啡因的含量。事实上，根据梅奥诊所，含咖啡因的产品都可能有轻度利尿作用。

2018年3月的一项研究国际运动营养和运动代谢杂志和2014年10月的研究中内分泌和新陈代谢的趋势杂志报道说，其他经常食用含咖啡因的产品包括瓜种子，碳酸饮料汽水一样，与食物和含巧克力饮料。这意味着咖啡因可以在各种中找到的处理，并垃圾食品。

相比之下，菊苣和列出的草药是不含咖啡因的，只是天然的利尿剂。然而，菊苣通常可以被混合到速溶咖啡饮料中，而其他植物有时被混合到特定的茶中。

大多数利尿的食物和饮料，可能需要大量被消耗到实际产生任何影响。例如，根据所涉及的2012年4月的研究医药科学箴言，香菜是公知的利尿剂。这种草药通常用作装饰味添加到食品中。然而，这是不可能的，在这样的通常少量食用香菜会产生多大的利尿作用。

也就是说，一些利尿剂比其他利尿剂更有效。利尿剂的效力甚至可以根据你所食用的植物部位而改变。例如，2017年3月发表在《自然》杂志上的一项研究综合组学和生物技术应用杂志研究所报道樱桃是利尿剂。然而，与樱桃相比，樱桃茎是更有效的利尿剂。

同样重要的是要知道，并不是所有的利尿剂食物都适合每一个人。同样的研究报告称，胡萝卜种子（但不是蔬菜本身）都被认为是不适合的人患有高血压。不建议茄子患有严重哮喘，和青豆可能不适合的人患有痛风。

怀孕、准备怀孕或哺乳期的妇女应特别注意利尿食品和饮料的摄入。许多用于制作利尿饮料的草药产品——如荨麻、月桂、圣约翰草和万寿菊——对怀孕和哺乳期妇女是不安全的。

根据哈佛健康有三种主要类型的利尿药：环，噻嗪类和保钾利尿剂。这些都通过降低你的血液，流体的工作量，它可以帮助降低血压，改善心血管健康。

环和噻嗪类利尿剂增加盐和水小便时你肾脏排泄的量。这些利尿剂不得不降低你的钾水平的潜力。相比之下，保钾利尿剂也从你的身体中删除盐和水，但留下的钾。不幸的是，保钾利尿剂更可能造成负面影响。

造成利尿剂最常见的副作用是尿频。然而，与利尿剂相关的其他副作用包括：

鉴于这些不同的副作用，你可能会用天然利尿剂的血压降低，以取代你的药物，来代替。虽然利尿的饮料和食品可以是健康有益的，这些产品可能不以同样的方式为你的利尿药物作用 - 特别是如果你正在服用保钾利尿剂。

没有医生的许可，不要停止服药。你还应该记住，饮食的改变会影响药物的功能。在大量的利尿食物或饮料的同时服用利尿药物可能会产生负面影响影响你的健康特别是你的心脏健康。

如果你的医生已经给你开了利尿剂，你就会知道这是不平衡的钠和钾水平对你的健康有危险。你的医生可能已经建议你根据身体对利尿剂的反应调整饮食。

如果医生给你开了环肥或噻嗪类利尿剂，医生可能会建议你在饮食中增加富含钾的食物。富含钾的食物包括西红柿、桔子、香蕉、葡萄柚、葡萄、葡萄干、杏、扁豆、李子、南瓜和其他植物性产品。这些水果和蔬菜可能含有高达31%的每日供给量。

像鸡肉、牛肉、鱼、奶制品和鸡蛋等动物产品也含有钾。然而，这些食物中的钾含量远远低于植物性产品中的钾含量。一个大鸡蛋的钾含量仅为每日需求量的2%，而3盎司鸡胸肉的钾含量仅为每日需求量的9%。

如果你正在服用保钾利尿剂，饮食相反的类型很可能需要。您可能需要避免消耗大量的含钾丰富的产品，如豆类和干果。你也应该忌盐的替代品如果你正在服用这种类型的利尿剂。这些产品通常是极其丰富的钾。

23种食品和饮料是天然的利尿剂