Chiquito restaurants Chiquito restaurants Chiquito restaurants Chiquito restaurants Chiquito restaurants Chiquito restaurants Chiquito restaurants Chiquito是一家总部位于英国的连锁餐馆，专营“铁板街小吃、墨西哥热玉米卷和墨西哥美食”。根据他们的网站。当你在Chiquitos餐厅吃墨西哥菜时，你首先想到的可能不是卡路里，这可能是件好事。
Chiquito的菜单上没有列出任何卡路里或营养成分，这些信息在网上也很难找到。虽然他们声称提供一些更健康的选择，但他们没有告诉你这些选择是什么，所以弄清楚Chiquitos的营养几乎是不可能的。
Chiquito的营养信息
奇基多的餐厅不会公布食物的营养分析结果，也不会透露任何一种食物的卡路里含量菜单上的菜。这个事实实际上在他们的常见问题中提到(或常见问题)部分在他们的网站上，他们声明他们没有列出营养成分，但如果你想要一个更健康的选择，你的服务员会很乐意为你推荐一个。
因为它们没有相同的营养成分，所以你很难知道每顿饭的卡路里、脂肪、碳水化合物、蛋白质、钠和胆固醇含量。当然，这些特征对那些试图保持健康饮食的人很重要;由于Chiquito's restaurant的菜肴的确切配料是不共享的，这使得你几乎不可能自己分析食物的营养成分。
类似的餐厅,在边境上,但是，他们在菜单上列出了食物的营养成分。虽然这些数据与Chiquito's的营养成分并不完全相符，但它也许能让你对不同种类的食物有一点了解。
根据Border's网站上的信息，如果你点的是一份配有玉米饼、酸奶油、鳄梨色拉酱、奶酪、奶酪、米饭和豆子(这也是Chiquito's的菜单选项)的终极墨西哥馅饼，热量高达1680卡。如果你点了两个鸡肉玉米饼，加起来有1090卡路里。当然，这些热量中有很多是来自配菜和配料。墨西哥米饭是220卡路里，而炸豆泥是220卡路里。如果你选择黑豆代替，你会得到稍微少一点，只有200卡路里。添加一个鳄梨色拉酱的(这两份菜单上也有)是另外45卡路里。
如果你正试图减肥，这将使你远远超过推荐的卡路里摄入量据英国《每日邮报》报道，女性每天的消费为1200至1500英镑，男性为1500至1800英镑国家心肺和血液研究所。如果你不打算减肥，那么摄入的卡路里可能比你需要的要少。
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在奇基多餐厅的健康选择
因为这些食物的营养成分没有列出来，所以当你要计算奇多的卡路里含量或者确定奇多的营养成分时，就很难决定什么是健康的一餐。菜单上有纯素食和素食菜肴的标识，还有专门的无谷蛋白部分，但这并不一定意味着这些食物更健康梅奥诊所。尤其是当涉及到卡路里、脂肪和钠的时候。
Chiquito确实有一些选项,比如烤鲈鱼,烤三文鱼切N超过沙拉和辣椒和香菜鲑鱼,似乎他们将较轻的票价比其他很多选择在他们的菜单,但是,没有营养的事实,很难肯定。
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做出健康的选择
由于Chiquito's restaurants are vague in their dishes in nutrition content, it is best to follow some . Chiquito's restaurants is best to follow some经验法则在他们的餐馆吃饭的时候。的威斯康辛大学医院和诊所管理局提供了一些外出就餐的健康建议，比如无论你在哪里吃饭或吃什么，最好是吃小份。
在主菜上桌之前，让餐厅工作人员打包一半也是个好主意。如果和朋友一起出去吃饭，分开用餐或者点一道开胃菜代替。此外，不要吃那些看起来像填充物的食物，比如额外的面包或玉米片。或者，不要玉米片，而要一份配菜沙拉。
饭前30分钟吃一些低卡路里的零食，比如一片水果，可以帮助抑制过度的饥饿感，这样可以防止你吃玉米片当零食和之后暴饮暴食。